Dose de vitamine D3 pour les enfants

La vitamine D se trouve dans des aliments tels que le poisson gras, les œufs, le lait enrichi et le jus d'orange. La plupart de la vitamine D que les gens obtiennent est fabriquée dans la peau après une exposition au soleil. En raison de préoccupations concernant le cancer de la peau, votre enfant ne passera peut-être pas beaucoup de temps au soleil. Si son régime ne lui fournit pas un niveau suffisant de vitamine D, un supplément de vitamine D3 peut l’aider à augmenter son niveau. Avant de donner un supplément ou une vitamine à votre enfant, consultez un pédiatre pour obtenir des conseils..

Apport Journalier Recommandé

Depuis avril 2011, il est recommandé que les enfants reçoivent 200 unités internationales, ou IU, de vitamine D par jour. C'est la même chose que 5 mcg. Selon MayoClinic.com, un enfant de plus d'un an ne devrait pas recevoir plus de 2 000 UI par jour, et un bébé de moins d'un an ne devrait pas recevoir plus de 1 000 UI par jour. Lisez attentivement l'étiquette sur le flacon de vitamine D3, car le supplément a de nombreux avantages..

Carence en vitamine D

Bien que l'on recommande aux enfants de recevoir 200 UI de vitamine D par jour, les enfants déficients en vitamine D peuvent avoir besoin de beaucoup plus de vitamine D3 pour augmenter leurs niveaux. Étant donné que les enfants grandissent rapidement, ils risquent davantage de devenir déficients que les adultes. Une stratégie consiste à leur donner de fortes doses de vitamine D3, jusqu'à 14 000 UI par semaine, ou 2 000 UI par jour. Cette quantité peut être suffisante pour élever le taux de sérum sanguin d'un enfant et éliminer une carence. Cela devrait être fait que sous les soins et la supervision d'un médecin.

Des bénéfices potentiels

Des niveaux adéquats de vitamine D peuvent réduire le risque que votre enfant attrape la grippe saisonnière, note le National Institutes of Health. Les autres avantages pour votre enfant sont notamment le renforcement du système immunitaire, la réduction du risque de rachitisme et une meilleure absorption du calcium, ce qui est important pour la santé des os. La supplémentation en vitamine D peut également réduire les risques de cancer ou de sclérose en plaques chez votre enfant..

Dangers potentiels

Il est possible de prendre une surdose de vitamine D3, car elle est stockée dans les graisses de l'organisme. Certains symptômes de surdosage comprennent des nausées, des vomissements, un goût métallique dans la bouche, une perte d’appétit, des maux de tête et de la fatigue. Si votre enfant a une maladie rénale ou des taux de calcium élevés dans le corps, des taux élevés de vitamine D3 peuvent aggraver la maladie. Si votre enfant prend des médicaments sur ordonnance ou en vente libre, consultez votre médecin ou votre pharmacien, car la vitamine D3 peut interagir avec certains médicaments ou additifs..