Carence en vitamine D et sueurs nocturnes

Le diagnostic des sueurs nocturnes est difficile et il est préférable de le laisser à votre fournisseur de soins primaires. Les sueurs nocturnes ont diverses causes, certaines potentiellement liées à des carences nutritionnelles et d'autres non. Une carence en vitamine D a été suspectée comme cause de sueurs nocturnes et d'autres symptômes chez les femmes ménopausées, mais il n'y a aucune preuve convaincante que ce soit le cas. Cependant, seul votre fournisseur de soins de santé peut vous évaluer et déterminer la cause de vos sueurs nocturnes et le meilleur traitement..

Votre peau produit de la vitamine D en réponse à la lumière du soleil. (Image: Johan Larson / iStock / Getty Images)

Aucune connexion établie avec la vitamine D trouvée

Les données cliniques ont jeté le doute sur la conviction qu'une carence en vitamine D provoque des bouffées de chaleur et d'autres symptômes chez les femmes ménopausées. Une étude réalisée par la Women's Health Initiative a analysé les niveaux de vitamine D et recherché une relation avec les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur. L'étude n'a révélé aucune relation cliniquement significative entre une carence en vitamine D et les bouffées de chaleur ou d'autres symptômes de la ménopause. L'étude a été publiée dans la revue "Ménopause" en novembre 2014. Les auteurs soulignent que ces résultats n'excluent pas l'existence d'un lien. Plus de recherche est nécessaire.

Carence en vitamine D

Demandez à votre médecin de tester votre taux de vitamine D si cela vous préoccupe. Si vous vivez dans une région ensoleillée, si vous avez la peau foncée, si vous ne passez pas assez de temps à l'extérieur ou si vous gardez votre peau recouverte en permanence, vous risquez une carence. Les symptômes de carence en vitamine D chez l’adulte peuvent être vagues et difficiles à diagnostiquer. Vous pouvez ressentir de la fatigue ou des douleurs générales et si la carence devient grave, votre santé osseuse est en danger.

Sources alimentaires de vitamine D

Votre vitamine D provient principalement de l'exposition au soleil; le reste provient de votre alimentation. L'indemnité journalière recommandée pour les adultes est de 600 unités internationales. Peu d’aliments sont des sources naturelles de vitamine D et d’autres en sont enrichis. Les poissons gras comme le thon, le saumon et l’espadon sont les sources les plus riches en vitamine D. Le jus d’orange, le lait, le yogourt et les céréales prêtes à la consommation sont enrichis en vitamine fromage suisse.

Causes des bouffées de chaleur

Le déséquilibre hormonal, l'hypoglycémie, la ménopause, les infections et même certains médicaments peuvent provoquer des sueurs nocturnes. Une étude publiée dans le "Scottish Medical Journal" en novembre 2014 a établi un lien entre les sueurs nocturnes et la carence en vitamine B12 chez certaines personnes. Si vos bouffées de chaleur sont liées aux hormones, évitez les aliments transformés et indésirables et adoptez un régime alimentaire plus équilibré. Consommez des graisses essentielles comme celles de l'huile d'olive, des noix et du poisson gras. Faites le plein de fruits et de légumes riches en composés phytochimiques et choisissez des sources de protéines maigres.