Ces crêpes à la banane ne font que 40 calories chacune

Peu de choses sont meilleures que de se lever le dimanche matin et de descendre une pile de pancakes. Le seul problème est que la plupart des recettes de crêpes sont riches en calories, en sucre, en glucides et en graisses saturées. Heureusement pour vous, cette recette de pancakes à la banane et aux quatre ingrédients défie le stéréotype «les pancakes sont mauvais pour vous».

Cette recette de crêpes à la banane, faible en calories et en gras, est composée de quatre ingrédients seulement. (Image: LIVESTRONG.com)

Vous vous demandez probablement: «Comment sont-ils délicieux s'ils ne sont pas remplis d'huile et de sucre?» Les bananes sont le secret pour rendre les produits de boulangerie faibles en gras tendres et humides, et ils ajoutent également une douceur naturelle..

Crêpes à la banane 4 ingrédients

À votre tour de surprendre papa aujourd'hui avec ces pancakes aux 4 ingrédients Recette + infos nutritionnelles: http://lvstrng.com/2kRkJ7P

Publié par LIVESTRONG.COM le dimanche 18 juin 2017

À seulement 40 calories par crêpe, vous pouvez vous offrir cinq piles tout en ayant un petit-déjeuner de 200 calories, 11 grammes de sucre naturel, 26 grammes de glucides et seulement six grammes de graisse..

Si vous avez besoin de plus de raisons pour utiliser ces crêpes avant tout, sachez qu’elles sont riches en fibres et en santé du cœur, grâce à l’ajout d’avoine instantanée. Pendant ce temps, les œufs dans la pâte non seulement apportent de la richesse, mais également des protéines indispensables tôt le matin.

Si vous êtes vraiment sérieux au sujet de votre week-end, ajoutez quelques baies remplies d'antioxydants et une bonne cuillerée de crème fouettée à la noix de coco à vos pancakes, activez un épisode de «The Real Housewives» et abordez la question.

Recette et information nutritionnelle: Crêpes à la banane 4 ingrédients