L'information nutritionnelle pour les céréales Nutri-Grain

La «céréale à grain nutritif» la plus populaire est venue de la société Kellogg's, qui vend toujours la céréale en Australie et en Nouvelle-Zélande, mais l’a arrêtée aux États-Unis. Le produit Nutri-Grain de Kellogg est présenté comme le "produit alimentaire Ironman", promettant de promouvoir la santé et l'énergie pour les consommateurs de céréales. Même si les céréales ne font pas de vous un athlète Ironman, elles contiennent plusieurs éléments nutritionnels bénéfiques pour la santé..

Enfants mangeant des céréales dans la cuisine. (Image: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Apports nutritionnels

Une portion de Nutri-Grain consiste en 30 g de céréales ou 1 tasse métrique. Il y a 6,6 g de protéines dans cette tasse de céréales. La quantité de protéines que vous pouvez obtenir de ce petit-déjeuner s'élève à 11,2 g une fois que vous versez dedans 1/2 tasse de lait écrémé. Même sans lait, cette céréale vous fournit 13% de l'apport quotidien recommandé en protéines. Cette céréale contient 20,8 g de glucides, soit 7% de l'apport quotidien recommandé pour un régime de 2 000 calories. Il n'y a que 0,2 g de graisse, ce qui représente 0,3% de l'apport quotidien recommandé.

Vitamines

Les céréales Nutri-Grain contiennent plusieurs vitamines, notamment les vitamines C, B-1, B-2, B-3 et B-6. Ces vitamines ont toutes des effets bénéfiques sur la santé de votre corps. Les vitamines B-1 et B-2 aident votre corps à produire de l'énergie et contiennent des bienfaits pour vos nerfs, votre cœur et vos muscles. La vitamine B-3, ou niacine, vous aide également à produire de l'énergie et à maintenir la santé de votre système nerveux, de votre peau et de votre système digestif. La vitamine C est un antioxydant qui aide votre corps à se défendre contre les radicaux libres nocifs absorbés par les polluants de votre environnement..

Minéraux

Les céréales Nutri-Grain contiennent des quantités importantes de minéraux, notamment de potassium, de calcium et de fer. Le potassium est le minéral le plus abondant dans les céréales, avec 44 g par portion. Le potassium est important dans votre alimentation car il aide à maintenir l'activité électrique de votre cœur et aide votre corps à développer ses muscles. Le potassium aide également à la régulation de l'équilibre acido-basique de votre corps et aide votre corps à synthétiser les protéines à partir d'acides aminés et de glucides que vous consommez..

Préoccupations d'allergie

Les céréales Nutri-Grain peuvent être nocives pour certaines personnes car elles contiennent des ingrédients qui déclenchent des allergies courantes. Les céréales Nutri-Grain ne sont pas des aliments sans gluten et contiennent des traces d'arachides et de noix. Les symptômes de l'allergie aux arachides peuvent aller d'irritations mineures de la peau à la mort, il va donc sans dire que vous ne devez pas prendre le risque de manger des céréales Nutri-Grain présentant une allergie aux arachides..