Les meilleures vitamines pour les problèmes auto-immuns
Une maladie auto-immune se produit lorsque votre système immunitaire attaque votre propre corps. Les anticorps se forment contre un type particulier de tissu, comme s'il s'agissait d'une bactérie ou d'un virus. Cela provoque une réaction inflammatoire de votre système. Il n'y a pas de cause simple et unique pour les troubles auto-immuns. Parfois, une maladie ou une situation de stress grave semble provoquer un dysfonctionnement du système immunitaire. Certains facteurs génétiques peuvent vous rendre plus vulnérable à ces troubles, mais n'en sont pas la cause directe. Le système immunitaire dispose d'une méthode de régulation destinée à prévenir les attaques contre des envahisseurs inoffensifs ou vos propres tissus. Les vitamines qui soutiennent le système immunitaire lui-même peuvent également aider à rétablir la régulation du système immunitaire. Ils ne guérissent pas les maladies auto-immunes..
L'arthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune. (Image: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)Vitamine D
L'hormone vitamine D a été associée à des troubles auto-immuns. (Image: ktsimage / iStock / Getty Images)La vitamine D est directement impliquée dans le système immunitaire. Votre corps convertit une partie de cette vitamine en une hormone active appelée calcitriol. Comme indiqué dans "BMC Genomics", le calcitriol active une protéine antibactérienne en tant que défense de première ligne contre tous les envahisseurs non reconnus. Il est également important d'empêcher une réaction excessive des visiteurs inoffensifs ou des cellules de votre corps. Si vous avez une maladie auto-immune, vous pouvez demander à votre médecin d’analyser votre taux de 25-hydroxyvitamine D. Si vous êtes déficient, votre système immunitaire peut ne pas fonctionner de manière optimale.
Vitamine A
La vitamine A peut être utilisée sous forme végétale ou animale. (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Le manuel "Nutrition préventive: un guide complet pour les professionnels de la santé" fait référence à la vitamine A en tant que vitamine anti-infectieuse car elle est indispensable au fonctionnement normal du système immunitaire. Il y parvient en maintenant les cellules muqueuses qui agissent comme une barrière contre les germes envahissants et en participant à la production de lymphocytes et de lymphocytes T essentiels au système immunitaire. La vitamine A est essentielle, mais de grandes quantités ne sont pas nécessaires. Votre corps peut utiliser de la vitamine A d'origine animale ou convertir cette vitamine d'origine végétale. La vitamine A est également nécessaire pour que votre corps utilise la vitamine D.
Vitamine B6
L'équilibre est important avec les vitamines du complexe B. (Image: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)Le groupe de la vitamine B6 a également des fonctions dans votre système immunitaire. Selon le Dr. Jane Higdon de l'Institut Linus Pauling, «une diminution de la production de cellules du système immunitaire appelées lymphocytes, ainsi qu'une diminution de la production d'une importante protéine du système immunitaire appelée interleukine-2, ont été rapportées chez des individus déficients en vitamine B6». est important avec toutes les vitamines du complexe B car beaucoup d'entre elles sont interdépendantes. Vous n'avez besoin que de 1,3 mg de B6 par jour en tant qu'adulte. Vous ne pouvez pas fabriquer cette vitamine, vous devez donc avoir une alimentation saine ou des suppléments..
Autres vitamines et nutriments
Le cuivre est un ingrédient dans un système immunitaire en bonne santé. (Image: Route55 / iStock / Getty Images)Dans un article de Virginia Drake, Ph.D., plusieurs autres nutriments sont considérés comme essentiels au bon fonctionnement du système immunitaire. Les vitamines sont C, E, B12 et folate. Les oligo-éléments sont le zinc, le sélénium, le fer et le cuivre. Seules de petites quantités de ces oligo-éléments sont nécessaires.
