Les meilleurs multivitamines pour un homme âgé

Vieillir engendre de nouveaux problèmes de santé et une évolution des besoins nutritionnels. Pour un homme de plus de 50 ans, la prise d'une multivitamine spécialement conçue pour les hommes âgés peut vous aider à satisfaire vos besoins nutritionnels quotidiens. Savoir quels nutriments ont pris de l’importance au fur et à mesure que vous vieillissez peut vous aider à trouver la meilleure multivitamine qui vous convient. Consultez également votre médecin pour obtenir des suggestions sur les meilleurs suppléments avant de prendre une décision finale..

Si vous êtes un homme de plus de 50 ans, la prise de multivitamines pour hommes âgés peut améliorer votre santé. (Image: John Rowley / DigitalVision / Getty Images)

L’American Dietetic Association (ADA) conseille aux hommes âgés de prendre des mesures pour s’assurer qu’ils consomment suffisamment de certains nutriments pour pouvoir faire face aux pénuries courantes. Vous pouvez utiliser le tableau des apports nutritionnels de référence de l'Institute of Medicine (voir Ressources) pour vous aider à trouver la bonne quantité de vitamines et de minéraux à consommer chaque jour pour votre âge. Les hommes âgés ont souvent besoin de compléter un régime alimentaire sain avec du calcium, de la vitamine D, des fibres et du potassium, recommande l'ADA. La vitamine D aide le corps à absorber le calcium, ce qui évite la fragilité des os et l'ostéoporose. Les fibres sont bonnes pour votre cœur et vous aident également à maintenir des mouvements d'entrailles sains. Le potassium peut aider à prévenir l'hypertension artérielle, un problème fréquent chez les hommes âgés.

Centrum Silver

Les groupes indépendants d'études de consommateurs ConsumerReports.org et ConsumerLab.com recommandent tous les deux Centrum Silver aux adultes âgés de plus de 50 ans de respecter les quantités de nutriments journalières recommandées pour les personnes âgées, selon ConsumerSearch.com. Centrum Silver contient du calcium, des vitamines B, de la vitamine D et une petite quantité de potassium. Centrum Silver contient également des antioxydants, qui peuvent aider à protéger votre corps des éléments nocifs de l'environnement, tels que la fumée, le soleil et la pollution. Centrum Silver ne contient pas de fibres; votre médecin peut donc vous recommander un supplément pour vous assurer de consommer suffisamment de fibres chaque jour..

Kirkland Signature Adultes d'âge mûr 50+ Multi

ConsumerReports.org et ConsumerLab.com recommandent également à Kirkland Signature Mature Adults 50+ Multi pour les personnes âgées de compléter leur régime alimentaire. Les multivitamines Kirkland sont moins chères que la plupart des vitamines de marques renommées. Les vitamines principales de Kirkland comprennent la vitamine B12, la vitamine A, le calcium et la vitamine D. Les suppléments contiennent également une petite quantité de potassium. Comme avec les vitamines de Centrum, Kirkland ne contient pas de fibres. Votre médecin peut donc vous conseiller d’ajouter un supplément à votre alimentation pour les fibres..

Avantage d'un jour pour les hommes de 50 ans et plus

ConsumerSearch.com recommande également des suppléments One-A-Day Men 50+ Advantage pour aider les hommes plus âgés à satisfaire leurs besoins nutritionnels quotidiens. La formule pour homme senior est l’un des rares suppléments qui respecte ou dépasse l’apport recommandé en vitamine D. One-A-Day Men's 50+ Advantage comprend également les vitamines K et B12, ainsi que du calcium et du sélénium. Le sélénium est considéré comme un antioxydant, qui peut aider à lutter contre les effets du vieillissement. Les vitamines One-A-Day Men's 50+ Advantage ne contiennent ni potassium ni fibres.