Les meilleurs multivitamines pour les diabétiques

Le diabète est une maladie dans laquelle votre corps ne peut pas utiliser efficacement le glucose comme énergie. Ainsi, un excès de glucose reste dans le sang, ce qui entraîne une glycémie élevée ou une hyperglycémie. Les diabétiques sont deux fois plus susceptibles de développer une maladie cardiaque que ceux qui ne sont pas diabétiques. La plupart des diabétiques de type 2 suivent un régime amaigrissant et une supplémentation en multivitamines pourrait être bénéfique. Si vous êtes diabétique, discutez avec votre médecin de la supplémentation..

Vitamines associées au diabète

Selon le Joslin Diabetes Center de Boston, les diabétiques ont tendance à avoir des taux de vitamine C plus faibles, peut-être parce que des taux de glucose dans le sang plus élevés nuisent à leur absorption. Une supplémentation de 2 000 mg peut aider à améliorer les taux de glucose dans le sang et les taux de lipides. La vitamine E peut aider à prévenir les dommages au cœur, aux yeux et aux reins, complication fréquente du diabète. On a signalé que le chrome avait un léger effet hypoglycémiant et qu'il est souvent recommandé aux personnes atteintes de diabète de type 2. Les diabétiques, en particulier ceux de type 1, peuvent également être déficients en vitamine D. Une dose supplémentaire peut améliorer l'utilisation du glucose et la santé des os. Des recherches menées à l'Université de Melbourne en Australie ont montré que les niveaux de lycopène et de lutéine étaient plus bas chez les diabétiques, et qu'une supplémentation pourrait améliorer la vision et réduire les risques de maladie oculaire liée au diabète. Une supplémentation en acides gras oméga-3 de 1 g par jour peut protéger contre les maladies cardiaques.

Choisir le meilleur multivitamine

Une bonne multivitamine devrait avoir 50 à 150% de la valeur quotidienne pour chaque vitamine et minéral. Il doit contenir au moins 15 types de vitamines et de minéraux, notamment: la vitamine A, le complexe B - riboflavine, thiamine, niacine, acide folique, B6 et B12 - les vitamines C, D, E, K, le chrome, le fer, le cuivre. , zinc, calcium, magnésium, sélénium. Les diabétiques devraient rechercher des multivitamines intitulées "Pack santé Diabète". Ces multivitamines ont souvent plus de chrome, de lutéine et de lycopène pour une protection supplémentaire des yeux. Aussi, recherchez des suppléments avec des acides gras oméga-3 pour la protection du coeur.

Apport alimentaire de référence

L'Institute of Medicine indique que l'apport alimentaire de référence chez l'adulte varie en fonction de l'âge, du sexe et de certaines conditions telles que la grossesse. Bien qu'il n'existe pas d'IRD établie pour les patients diabétiques, votre diététiste peut évaluer votre régime alimentaire et formuler des recommandations spécifiques. Pour les hommes, les recommandations générales sont les suivantes: 900 µg de vitamine A, 1,3 mg de riboflavine, 1,2 mg de thiamine, 1,3 à 1,7 mg de B6, 16 mg de niacine, 400 UI d’acide folique, 400 mcg de B12, 90 mg de vitamine C, 600 à 800 UI de vitamine D, 15 mg de vitamine E, 120 mcg de vitamine K, 35 mcg de chrome, 6 mg de fer, 700 mcg de cuivre, 9,4 mg de zinc, 800 à 1 000 mg de calcium, 350 mg de magnésium et 45 µg de sélénium. Les femmes devraient recevoir les mêmes quantités de vitamine B6, d'acide folique, de vitamine B12, de vitamines D et E, de cuivre, de calcium et de sélénium. Les autres recommandations pour les femmes sont les suivantes: 700 µg de vitamine A, 1,1 mg de riboflavine et de thiamine, 14 mg de niacine, 75 mg de vitamine C, 90 mg de K, 25 mg de chrome, 8,1 mg de fer, 6,8 mg de zinc et 265 mg de magnésium.

Considérations

La prise de vitamines et de minéraux sous forme de pilule ne doit pas remplacer une alimentation équilibrée. Les produits phytochimiques dans les aliments interagissent avec ces micronutriments pour améliorer leur efficacité. En outre, il est très facile de prendre une surdose de suppléments de vitamines, qui pourraient devenir toxiques ou nuire à vos médicaments. Toujours vérifier auprès d'un fournisseur de soins de santé pour trouver celui qui correspond à vos besoins.