Le meilleur supplément de calcium pour les femmes

La maladie osseuse connue sous le nom d'ostéoporose affecte des milliers de femmes et peut entraîner des fractures, des fractures et un mauvais soutien de la colonne vertébrale. La femme adulte moyenne a besoin de 1 000 mg de calcium par jour jusqu'à l'âge de 51 ans, âge auquel elle aura besoin de 1 200 mg par jour. Si vous ne pouvez pas obtenir cette dose complète par votre apport alimentaire, un supplément de calcium peut vous aider. Si les dizaines de produits à base de calcium proposés sur les tablettes des magasins vous laissent confus, ne vous inquiétez pas - les experts de la santé ont identifié certains des meilleurs produits de calcium sur le marché..

Plusieurs types de vitamines sur un fond orange. (Image: flowersandclassicalmusic / iStock / Getty Images)

Caltrate Soft Chews

Si l'idée de faire sauter une poignée de suppléments de calcium laisse un goût amusant dans la bouche - ou si vous détestez simplement l'idée d'avaler une pilule épaisse - essayez un bonbon au calcium. "Real Simple" recommande Caltrate's Soft Chews, notant qu'ils ont des saveurs décadentes - "la truffe au chocolat" en est un exemple - tout en vous apportant la même quantité de calcium que celle que vous obtiendriez en buvant plusieurs verres de lait. De plus, chaque mastication est enrichie en vitamine D, ce qui peut aider votre corps à mieux absorber et utiliser le calcium..

Country Life Bone Solid

Pour aider les lecteurs à naviguer dans les nombreux suppléments de santé disponibles, le magazine "Better Nutrition" a organisé un panel de 10 praticiens de la santé, comprenant des naturopathes et des médecins. Le jury a classé les pilules de calcium de Country Life parmi les meilleurs suppléments de 2010, l'appelant "génie" car il offre un rapport minéral "que votre corps reconnaît comme se rapprochant le plus de sa propre composition osseuse". La portion quotidienne recommandée vous rapporte 1 011 mg de calcium.

Kirkland Signature 500 mg de calcium et de vitamine D

Conscient de son souci du budget, "Consumer Reports" a recommandé les compléments de calcium de Kirkland, disponibles dans la gamme d’entrepôts Costco. Le magazine souligne qu'il n'est pas nécessaire de payer le prix d'une marque pour obtenir une haute qualité et une puissance minérale pure et qu'il aime également l'inclusion de vitamine D. Et contrairement à plusieurs des suppléments de calcium testés par la publication, ce produit n'était pas contaminé au plomb..

Viactiv Calcium Doux À Croquer

Ces suppléments de calcium aromatisés aux bonbons contiennent jusqu'à 100% de l'apport quotidien recommandé en calcium et 125% de l'apport quotidien en vitamine D. Ce supplément de calcium a été recommandé par le magazine "Women's Health". chocolat menthe et caramel. Le magazine note que les produits à mâcher Viactiv Calcium ne contiennent pas de calcium de source corallienne, ce qui est accompagné de nombreuses allégations de santé, mais peut en réalité nuire à votre santé à long terme..