Suppléments à prendre avec contrôle des naissances

Beaucoup de femmes utilisent la pilule contraceptive comme moyen de contraception. La dépendance à un médicament quotidien soulève souvent des questions et des inquiétudes quant à l'impact de ce médicament sur la santé et la nutrition du consommateur. Les informations sur les contraceptifs oraux peuvent aider une patiente à décider quels suppléments prendre et quels aliments manger pour maintenir son bien-être physique.

Vitamine B-6

On peut se demander si les femmes qui prennent la pilule contraceptive ont besoin de plus de vitamine B-6 que les autres femmes. Selon le site Web ClinicalTrials.gov des National Institutes of Health des États-Unis, cette question fait actuellement l’objet de recherches à l’Université de Floride. Les femmes prenant des contraceptifs oraux peuvent choisir de prendre des suppléments de vitamine B-6 jusqu'à ce que le problème soit réglé. L'apport recommandé pour les femmes adultes non lactantes est de 1,3 mg par jour. Mary L. Hardy et Debra L. Gordon, auteurs de «Meilleurs remèdes: prescriptions percutantes associant médecine traditionnelle et médecine naturelle», avertissent les lecteurs de ne pas prendre plus de 100 mg de vitamine B-6 par jour..

Riboflavine

J. E. Anderson, spécialiste des aliments et de la nutrition au Colorado State University Extension, a écrit que toute femme présentant un taux insuffisant de riboflavine exacerberait la situation en prenant des contraceptifs oraux. L'apport recommandé pour les femmes adultes non allaitantes varie entre 1,2 et 1,3 mg par jour, selon l'ouvrage «Résoudre le problème avec des suppléments: Les meilleurs suppléments à base de plantes et nutritionnels pour aider à prévenir et guérir plus de 100 problèmes de santé courants». Riboflavine, ou la vitamine B-2, se trouve naturellement dans les amandes et autres fruits à coque, levure de bière, foie de veau, légumes à feuilles vert foncé, œufs, céréales enrichies, céréales enrichies, poisson ou autres fruits de mer, viande, lait en poudre ou frais, champignons levure, abats, volaille, germe de blé et riz sauvage.

Vitamine C

Sur son site Web, l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University indique qu'une femme qui prend des contraceptifs oraux contenant de l'œstrogène diminue la quantité de vitamine C qu'elle a dans son corps. Les gens doivent prendre de la vitamine C par le biais d'un régime ou d'une supplémentation. L'apport recommandé pour les femmes adultes non-allaitantes est de 75 mg par jour, selon l'Institut Linus Pauling. Choux de Bruxelles, brocoli, chou, cantaloup, agrumes et jus de fruits, chou vert, poivrons verts, goyave, chou frisé, kiwi, persil, ananas, poivrons rouges, piments rouges, épinards, fraises et autres fruits rouges, tomates les feuilles de navet sont riches en vitamine C.

Acide folique

Hardy et Gordon affirment que ceux qui prennent des contraceptifs oraux perdent de l'acide folique. Ils conseillent aux femmes qui prennent la pilule contraceptive de prendre entre 400 et 800 mcg d'acide folique chaque jour.

Le fer

Pendant les années de procréation, les femmes perdent généralement du sang tous les mois, ce qui entraîne également une perte de fer. Les femmes qui prennent la pilule contraceptive ont souvent des règles plus courtes et certaines femmes qui prennent des contraceptifs oraux ont moins souvent leurs règles. La National Academy of Science recommande aux femmes en menstruation de prendre leur pilule contraceptive un apport quotidien en fer inférieur à celui des femmes en menstruation qui ne prennent pas de contraception orale. L'apport recommandé pour les femmes adultes prenant la pilule est de 10,9 mg par jour, selon le livre «Rester en bonne santé avec la nutrition».