Effets secondaires du thé au jasmin

Le thé au jasmin est composé de feuilles de thé vert parfumées aux fleurs de jasmin. La nuit, lorsque le parfum agréable des fleurs de jasmin est à son maximum, les fleurs sont placées sur les feuilles de thé vert pour les parfumer. Le thé au jasmin peut être préparé avec les feuilles de thé vert parfumées seules ou avec quelques fleurs de jasmin ajoutées aux feuilles. Les fleurs de jasmin ont des effets aromathérapeutiques, mais les feuilles de thé vert peuvent causer des effets secondaires, en particulier à doses élevées..

Une tasse de thé au jasmin. (Image: ohhyyo / iStock / Getty Images)

Effets secondaires de la caféine

Bien qu'il ne soit pas aussi riche en caféine que le thé noir ou le café, le thé au jasmin contient de la caféine, qui pourrait causer des difficultés à dormir, en particulier lorsqu'il est consommé en grande quantité. La caféine peut également causer de l'irritabilité, des vertiges, des palpitations cardiaques, des maux de tête, des nausées et des vomissements, de la diarrhée et une perte d'appétit. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, de problèmes rénaux ou hépatiques, d'ulcères d'estomac ou d'anxiété, la caféine contenue dans le thé au jasmin est plus susceptible de provoquer des effets indésirables. Il interagit également avec certains médicaments. Consultez votre médecin avant de boire du thé au jasmin si vous prenez des médicaments sur ordonnance ou en vente libre..

Quantité de caféine sans danger

Le thé au jasmin contient 25 milligrammes de caféine par tasse de 8 onces. La limite supérieure recommandée de consommation de caféine est de 300 à 400 milligrammes par jour. Il faudrait 12 à 16 tasses de thé au jasmin pour atteindre cette limite. Il est donc peu probable que le thé au jasmin consomme trop de caféine. Si vous buvez régulièrement du café ou d'autres boissons contenant une plus grande quantité de caféine, vous devrez peut-être limiter votre consommation de thé au jasmin pour éviter de dépasser la limite supérieure recommandée..

Effets aromathérapeutiques

Le jasmin a été utilisé traditionnellement en aromathérapie pour ses effets apaisants. Une étude publiée dans le "European Journal of Applied Physiology" en 2005 a révélé qu'un composé du thé au jasmin appelé linalool produisait un effet sédatif lorsqu'il était inhalé. Bien que cela soit bénéfique à certains moments, si vous conduisez ou effectuez une autre activité qui requiert de la vigilance, évitez le thé au jasmin en raison de ses effets sédatifs..

Des bénéfices potentiels

Outre les avantages aromathérapeutiques du jasmin, les feuilles de thé vert dans le thé au jasmin offrent des avantages pour la santé. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, le thé vert peut favoriser la santé du foie en le protégeant des dommages causés par les toxines. La caféine et les composés appelés catéchines présents dans le thé vert peuvent contribuer à la perte de poids en stimulant votre métabolisme. Les antioxydants contenus dans le thé vert peuvent même réduire votre risque de cancer. Une étude publiée en 2004 dans un journal chinois "Zhonghua Liuxingbingxue Zazhi" a révélé que la consommation régulière de thé était associée à un risque moins élevé d'accident vasculaire cérébral.