Avantages nutritionnels de la chlorophylle

La chlorophylle se réfère à la phytochimique qui donne aux plantes leur couleur verte et leur pigmentation. Ce produit chimique est responsable de l'absorption de l'énergie solaire afin de faciliter la photosynthèse, un processus dans lequel les plantes convertissent l'énergie de la lumière solaire en sucres. Vous pouvez obtenir de la chlorophylle à partir de légumes verts ou de suppléments liquides achetés dans des magasins de vitamines. La chlorophylle procure des avantages nutritionnels à l'organisme et vous aide à rester en bonne santé.

Des os sains

Le calcium, la vitamine D et le magnésium sont d’importants minéraux jugés essentiels pour la santé de vos os. Lorsque vous mangez des plantes vertes, vous absorbez une concentration élevée de magnésium, en raison de leur teneur en chlorophylle. Selon le Bureau des suppléments diététiques, la chlorophylle contient de grandes quantités de magnésium, ce qui contribue à la solidité de vos os. Dans le corps, environ 50% du magnésium se trouve dans les os et les 50% restants sont distribués dans les cellules, les tissus et les organes. Vous pouvez trouver de la chlorophylle dans les légumes verts tels que les feuilles de navet, le brocoli, les haricots verts et les épinards frais ou congelés. L’indemnité journalière recommandée pour le magnésium est de 320 mg pour les femmes et de 420 mg pour les hommes, et une demi-tasse d’épinards congelés fournit 75 mg.

Muscles forts

Le magnésium contenu dans la chlorophylle aide également vos muscles à se contracter, à se détendre et à rester forts. Ne pas manger de chlorophylle vous prive d'une quantité énorme de magnésium et une carence peut affaiblir vos muscles. MedlinePlus recommande de ne pas trop cuire les légumes verts, car cela pourrait réduire la quantité de chlorophylle naturelle..

Tension artérielle

L'un des nombreux avantages procurés par la chlorophylle est le maintien d'une pression artérielle normale. L'Office of Dietary Supplements rapporte que les personnes qui prennent de la chlorophylle, qui contient beaucoup de magnésium, ont une pression artérielle inférieure à celle des autres. Prendre de la chlorophylle peut également vous aider si vous présentez le phénomène de Raynaud, une maladie rare qui affecte les vaisseaux sanguins des doigts et des orteils et entraîne une perte de circulation sanguine dans ces zones. La composante de magnésium de la chlorophylle semble aider à maintenir le flux sanguin chez ces patients.

Vitamine K

Manger des légumes verts à feuilles vous procure un bon apport en vitamine K, un élément important dont votre corps a besoin pour que votre sang se coagule correctement. Une carence en vitamine K peut entraîner des saignements excessifs. Si vous ne mangez pas assez de légumes verts à feuilles, tels que les feuilles de navet et les épinards, vous pouvez acheter une forme liquide supplémentaire de chlorophylle en vente libre..