Effets secondaires faibles en sodium
Le sodium, ou le sel, constitue une partie essentielle de votre alimentation. Présent dans de nombreux produits alimentaires, le sel peut servir d'agent de conservation pour prolonger la durée de conservation d'un aliment ou servir d'assaisonnement et de rehausseur de goût dans les plats. Manger trop de sel peut augmenter votre risque de problèmes de santé, avec une consommation excessive de sodium liée à une maladie cardiaque ou rénale chez certaines personnes. Cependant, trop peu de sel dans votre système - une condition appelée hyponatrémie - peut également s'avérer néfaste, provoquant de nombreux effets secondaires..
De faibles niveaux de sel peuvent avoir des effets secondaires négatifs. (Image: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)Premiers symptômes
Un des premiers symptômes de la carence en sel est le développement de troubles digestifs, notamment de nausées et de vomissements. Vous pouvez également développer un mal de tête ou vous sentir anormalement fatigué. Ces symptômes peuvent indiquer une gamme de symptômes, pas seulement une carence en sel, mais les signes d'hyponatrémie peuvent rapidement se transformer en effets secondaires plus graves..
Effets sur le système nerveux
Votre système nerveux a besoin de sodium pour fonctionner. Une hyponatrémie peut donc avoir un effet sur votre fonctionnement nerveux. Le sodium aide vos cellules nerveuses à transmettre des potentiels d'action, de petits signaux électrochimiques qui permettent aux cellules de communiquer les unes avec les autres. Sans un apport suffisant en sodium, vos cellules nerveuses ne parviennent pas à communiquer directement, ce qui entraîne des symptômes neurologiques. Les patients souffrant d'une carence en sodium peuvent être désorientés, avoir des crises d'épilepsie, voire tomber dans le coma ou subir des lésions cérébrales, selon l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University..
Fonctionnement musculaire anormal
Un manque de sel dans le corps est un autre effet possible du manque de sel dans votre corps. Chaque muscle de votre corps contient un certain nombre de connexions aux terminaisons nerveuses, appelées jonctions neuromusculaires. Ces nerfs transmettent des signaux aux fibres musculaires, provoquant les contractions qui entraînent un mouvement musculaire. Etant donné que le sodium aide à promouvoir correctement, un manque de sodium dans votre corps peut perturber le bon fonctionnement des muscles, entraînant des crampes, des spasmes ou une faiblesse musculaire, selon MedlinePlus..
Œdème cérébral
Un effet secondaire grave possible de la présence de faibles niveaux de sel dans votre corps est le gonflement de votre cerveau à l'intérieur du crâne, appelé œdème cérébral. Le gonflement augmente la pression intracrânienne, plaçant un excès de tension sur les tissus de votre cerveau. Le gonflement peut également conduire à une rupture des vaisseaux sanguins, provoquant un saignement dans le cerveau qui augmente encore la pression intracrânienne. L'œdème cérébral global peut être fatal ou causer des lésions cérébrales durables. Si vous pensez souffrir de faibles niveaux de sel, consultez immédiatement un médecin pour résoudre le problème..
Eviter la carence en sel
Certaines personnes peuvent faire face à un risque accru de faibles niveaux de sel dans leur corps et doivent rester vigilantes pour éviter l'hyponatrémie. L'entraînement sportif d'endurance peut affecter l'élimination du sel et de l'eau par la sueur, et les personnes qui s'entraînent pour des marathons ou des triathlons avancés peuvent développer une carence en sel, selon l'Institut Linus Pauling. Si vous effectuez régulièrement des exercices similaires, consultez un médecin pour en savoir plus sur la prévention de l'hyponatrémie à la suite de votre entraînement..
