Liste des avantages de l'huile de poisson dans le bodybuilding
L'huile de poisson est un supplément qui peut aider les bodybuilders de nombreuses façons. Les huiles de poisson jouent un rôle important dans la santé et le niveau de forme physique d'un bodybuilder. Les huiles de poisson accélèrent le temps de récupération, brûlent la graisse corporelle, maintiennent les niveaux de testostérone et favorisent la croissance musculaire. Les suppléments d'huile de poisson réduisent également le risque de crises cardiaques, d'abaisser la tension artérielle et de prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Consultez un médecin avant d'utiliser l'huile de poisson.
La perte de graisse
Des rapports ont indiqué que les suppléments d'huile de poisson peuvent aider les bodybuilders à perdre de la graisse corporelle. Plusieurs études montrent que les huiles de poisson aident à la perte de graisse. L'université de South Australia a réalisé un test publié dans le "American Journal of Clinical Nutrition". Les groupes d'huile de poisson ont reçu six grammes d'huiles de poisson par jour. Le groupe des huiles de poisson a eu les meilleurs résultats avec une perte moyenne de 1,2% de graisse corporelle et une perte moyenne de quatre livres par personne. Le groupe qui n'a pas utilisé d'huiles de poisson n'a perdu aucun pourcentage de graisse corporelle ou de poids. Le test a duré 12 semaines.
Tension artérielle
L'hypertension artérielle est un risque courant pour les bodybuilders. Les culturistes effectuent des entraînements stressants et consomment beaucoup de viande rouge. Des rapports ont montré que la viande rouge est liée à une pression artérielle élevée. Les bodybuilders consomment de la viande rouge dans leur alimentation pour augmenter leur apport en protéines. Les huiles de poisson sont scientifiquement prouvées pour réduire la pression artérielle. Une pression artérielle basse aide les bodybuilders à adopter un style de vie plus sain et réduit les risques de maladies liées à la pression artérielle, telles que les maladies cardiaques.
Prévention des maladies cardiovasculaires
Il a été prouvé que les huiles de poisson aident à prévenir les maladies cardiovasculaires. Les maladies cardiovasculaires entraînent des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et la mort subite. Les bodybuilders doivent rester en bonne santé en tout temps pour pouvoir augmenter leur masse musculaire et leur définition. Prévenir les maladies cardiovasculaires devrait être le principal objectif du bodybuilder. Le bodybuilder Kris Dim a eu un accident vasculaire cérébral presque fatal à l'âge de 34 ans et le bodybuilder Mike Matarazzo a été victime d'une crise cardiaque à 38 ans. coups.
Moins de blessures et d'inflammation
Il a été prouvé que les huiles de poisson réduisent le risque d'inflammation. Au fil du temps, les bodybuilders développent des blessures et souffrent de douleurs articulaires après les innombrables heures passées dans la salle de musculation. Les huiles de poisson ont été testées pour leur efficacité à réduire l'inflammation et les douleurs articulaires. La recherche a prouvé que les huiles de poisson aident le corps à réduire l'inflammation et la sensibilité des articulations. Lorsque les articulations et les tendons sont en bonne santé, les bodybuilders sont en mesure d’augmenter leur intensité d’entraînement et d’effectuer des routines d’entraînement plus fréquentes..
