Citron et miel contre le rhume

Le rhume n'a pas de traitement curatif et ses symptômes peuvent durer de une à deux semaines. Si vous attrapez un rhume, vous ne pouvez rien y faire, mais restez à l'aise et hydraté. C'est là que le miel et le citron entrent en jeu. Préparés avec de l'eau tiède, ils constituent une boisson apaisante qui peut soulager votre inconfort. La preuve scientifique en est mince, mais des générations de personnes souffrant de rhume semblent être d’accord: le miel et le citron marchent vraiment.

Bocaux de miel azahar, citron, fleurs et louche de miel. (Image: Denira777 / iStock / Getty Images)

Réclamations

Les instituts nationaux de la santé qualifient l'eau de citron au miel "de remède éprouvé" contre les maux de gorge. Le miel et le citron ne guérissent pas le rhume - on sait que le temps guérit le rhume. Néanmoins, ce remède est une alternative viable aux médicaments en vente libre qui peut être coûteux et avoir des effets secondaires. Il procure également un effet apaisant naturel qui peut atténuer l’inconfort..

Miel et toux

Le miel a un effet prouvé sur les irritations de la gorge et la toux. Une étude publiée en 2007 dans "Archives of Pediatric and Adolescent Medicine" a révélé qu'une seule dose de miel était systématiquement considérée comme la meilleure des parents dont les enfants souffraient d'une toux nocturne - supérieure au dextrométhorphane aromatisé au miel, un additif commun au sirop pour la toux. Une étude de 2010 de cette étude publiée dans la "base de données de revues systématiques Cochrane" a révélé que le miel était efficace pour réduire la fréquence de la toux et améliorer la qualité du sommeil, et qu'il pouvait être tout aussi efficace pour le dextrométhorphane. Cela ne veut pas dire que le miel est toujours efficace pour tous les enfants qui toussent. Néanmoins, l'effet apaisant du miel sur la gorge peut avoir un réel avantage et est probablement sans danger si votre enfant a un simple rhume. Ne donnez jamais de miel à un nourrisson âgé de moins d'un an, cependant, car il comporte un risque de botulisme..

Citron et santé

Le lien entre le citron et le rhume n'a pas été complètement étudié. Son acidité peut libérer du mucus, mais le NIH rapporte que les preuves sont contradictoires quant à savoir si la vitamine C a réellement un effet sur le rhume. Une revue de 2007 de 30 études différentes, publiée dans la «base de données de revues systématiques Cochrane», a révélé que les mégadoses de vitamine C ne semblaient pas prévenir ou soulager les rhumes pour la plupart des gens. La quantité de vitamine C contenue dans un seul citron est bien moindre que dans un supplément de vitamine C; il est donc très peu probable que l'eau de citron guérisse votre rhume de quelque façon que ce soit..

Conclusions

Toutes les preuves scientifiques mises à part, il existe une raison pour laquelle les gens boivent des brasseries chaudes au citron et au miel depuis des générations. La saveur et le parfum sont apaisants et agréables, et l'effet sur une gorge brûlée par le froid est au moins réconfortant. Comme pour toute chose, faites preuve de modération et parlez-en à votre médecin si vos symptômes ne s'améliorent pas ou s'aggravent..