Y a-t-il un substitut au pamplemousse dans le régime de 3 jours?
Malgré les allégations du régime alimentaire de trois jours, le fait de manger une combinaison d'aliments comprenant du pamplemousse ne vous aidera pas à perdre du poids plus rapidement. Alors que le régime alimentaire offre des alternatives au pamplemousse, ce n'est pas le pamplemousse ou son absence qui vous aide à perdre du poids, c'est la restriction en calories.
Tranches de pamplemousse sur une planche à découper. (Image: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images)Pamplemousse et le régime de trois jours
Le régime alimentaire de trois jours, également appelé régime militaire, prétend pouvoir vous aider à perdre 10 kilos en une semaine. Le régime comprend un plan de repas strict qui détaille ce que vous mangez et la quantité que vous mangez tous les trois jours. Le pamplemousse n'apparaît sur le plan-repas qu'une seule fois au petit-déjeuner le jour 1. Ce petit-déjeuner comprend également du café noir et du pain grillé au blé entier avec du beurre d'arachide. Selon le site Web Military Diet, les combinaisons d'aliments spécifiques sont conçues pour aider à brûler les graisses, stimuler le métabolisme et favoriser la perte de poids..
Qui a besoin d'éviter le pamplemousse
Le pamplemousse est pauvre en calories et constitue une bonne source de potassium et de vitamine C et constitue un complément santé à la plupart des régimes. Cependant, les agrumes ne sont pas pour tout le monde. Le pamplemousse et son jus augmentent le taux d'absorption de certains médicaments dans votre circulation sanguine, augmentant ainsi la concentration et le potentiel d'événements indésirables. Les médicaments qui interagissent avec le pamplemousse comprennent ceux qui abaissent le cholestérol - la simvastatine - et la pression artérielle - la nifédipine - et certains antihistaminiques tels que la fexofénadine. Votre médecin ou votre pharmacien devrait vous dire si vous prenez des médicaments qui interagissent avec le pamplemousse. La US Food and Drug Administration vous recommande d’éviter le pamplemousse et son jus si vous prenez ces médicaments.
Alternatives au pamplemousse
Il existe quelques alternatives au pamplemousse dans le régime alimentaire de trois jours, mais elles varient en fonction du site Web que vous utilisez pour votre régime. Le site Internet de Military Diet dit qu'il n'y a pas de substitut valable au pamplemousse, mais si vous ne pouvez pas le manger, vous pouvez boire un verre d'eau avec 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude. Le site Web 3DayMilitaryDiet.net indique que vous pouvez remplacer les oranges ou les mandarines par vos pamplemousses.
Perdre du poids sur l'alimentation
Le régime alimentaire de trois jours vous aide à perdre du poids rapidement, car il s'agit d'un régime hypocalorique. Selon le site Web de Military Diet, vous consommez moins de 1 000 calories par jour selon le régime. Il est difficile de satisfaire vos besoins nutritionnels avec un régime très pauvre en calories et le régime de trois jours peut être insuffisant en nutriments essentiels tels que le calcium et la vitamine D. Lorsque vous perdez du poids rapidement, vous perdez probablement de l'eau et de la masse musculaire. plutôt que le gras, dit FamilyDoctor.org.
