Existe-t-il un régime spécifique pour soigner un fémur cassé?

Le fémur est l'os le plus grand et le plus fort du corps humain situé dans la cuisse. Lorsque vous souffrez d'une fracture du fémur, votre alimentation est essentielle pour un temps de guérison optimal. Comme pour tout os fracturé, une intervention chirurgicale et un plâtre peuvent être nécessaires. Selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, il faut souvent trois à six mois pour guérir un fémur fracturé. Tout retard dans la guérison peut entraîner d'autres complications médicales. Manger les bons aliments et s'assurer que votre corps a une forme nutritionnelle optimale est essentiel pour éviter de futurs problèmes médicaux.

Calories et protéines

Selon BetterBones.com, la première étape de la guérison lorsqu’une fracture se produit inclut de l’énergie supplémentaire. Vous recevez de l'énergie en atteignant ou en dépassant vos objectifs caloriques quotidiens. Assurez-vous de manger les trois repas avec des collations entre les deux. Discutez avec votre médecin du nombre idéal de calories que vous devriez consommer. Cela peut représenter jusqu'à trois fois votre montant habituel immédiatement après votre fracture du fémur. Une quantité supplémentaire de protéines est nécessaire pour que le corps commence à reconstruire le fémur fracturé. Les aliments riches en protéines comprennent la viande, les produits laitiers et le tofu. Si vous êtes végétarien, le beurre de cacahuète, le yogourt et le fromage cottage contiennent beaucoup de protéines..

Vitamine D et calcium

Les produits laitiers apportent non seulement de grandes quantités de calories, mais également des taux de vitamine D et de calcium, créant ainsi des os plus solides, notamment après une fracture. Les bonnes sources de calcium comprennent les jus et aliments enrichis, le vert foncé, les légumes à feuilles et les produits laitiers. La vitamine D aide le corps à absorber le calcium. Ohio State University Medical Center suggère également de recevoir le soleil. Votre corps absorbe les rayons ultraviolets et les transforme en vitamine D. Les aliments riches en vitamine D comprennent le maquereau, le saumon et les sardines..

Vitamine C

Des niveaux élevés de vitamine C peuvent réduire le temps de guérison en cas de fracture du fémur ou autre. La vitamine favorise la repousse et la réparation des tissus dans le corps, selon le centre médical de l'Université du Maryland. La vitamine hydrosoluble est également impliquée dans la création de cartilage dans les os. Dégustez des agrumes tels que des mandarines, des oranges ou des pamplemousses au petit-déjeuner. Les légumes riches en vitamine C comprennent le brocoli, les choux de Bruxelles, les poivrons verts et même le chou. Les fruits et les légumes riches en vitamine C sont sensibles à la lumière. Rangez-les dans un endroit sombre et frais. Lorsqu'elle est exposée à la lumière pendant de longues périodes, la quantité de vitamine C diminue.

Compléments alimentaires et astuces supplémentaires

Consultez votre médecin si vous estimez que votre régime alimentaire est inadéquat pendant la guérison du fémur. Ne pas manger correctement retarde le temps de guérison des os. Pendant que votre fracture guérit, évitez l’alcool, les boissons contenant de la caféine et le tabac, car ils peuvent également retarder le temps de guérison. Les formes de tabac comprennent les cigarettes, les cigares et le tabac à chiquer. L'ostéoporose, les maladies vasculaires périphériques et le diabète sont d'autres facteurs susceptibles d'influer sur la guérison..