La boisson énergétique Monster est-elle meilleure que la soude?
Les boissons énergisantes comme Monster sont populaires et certaines personnes ont l’impression d’être en meilleure santé que les sodas. Monster et soda contiennent principalement des édulcorants et de l'eau. Cependant, Monster contient des ingrédients non présents dans la soude. Ces ingrédients peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé, mais ils peuvent ne pas être sans danger pour certaines personnes.
La soude est plus sûre que les boissons énergisantes. (Image: Boarding1Now / iStock / Getty Images)Caféine
Un 16 oz. Une canette de Monster Energy contient 160 mg de caféine, tandis que Mountain Dew, l’un des sodas avec les niveaux de caféine les plus élevés, ne contient que 54 mg par 12 oz. pouvez. Quand on regarde un monstre, il est difficile de dire quelle quantité de caféine il contient car tout ce qui est mentionné est la quantité de "mélange énergétique", qui contient de la caféine et du guarana, une autre source de caféine, entre autres ingrédients. Consommer trop de caféine peut avoir des effets indésirables, notamment des troubles du sommeil et de l'hypertension.
Vitamines
Contrairement aux boissons gazeuses, Monster Energy contient également certaines vitamines, notamment 100% de l'apport quotidien en riboflavine, niacine, vitamine B-6 et vitamine B-12. Si vous buvez une grande quantité de Monster Energy ou si vous prenez un supplément de vitamines contenant ces vitamines, vous pouvez en prendre trop et présenter des symptômes de toxicité..
Autres ingrédients
Monster Energy contient également de petites quantités de taurine, de ginseng et de guarana. La taurine est un acide aminé qui ne provoque pas souvent d'effets secondaires, mais le ginseng et le guarana sont des suppléments à base de plantes pouvant causer des effets indésirables chez certaines personnes. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, de maladie rénale, de problèmes cardiaques, d'anxiété ou de troubles nerveux ou d'une thyroïde hyperactive, vous ne devriez pas consommer de guarana, qui est très riche en caféine. Consommer du ginseng peut ne pas être sans danger pour vous si vous avez des problèmes cardiaques ou une hypertension artérielle, la schizophrénie, le diabète, un problème de santé sensible aux œstrogènes ou un trouble de la coagulation..
Considérations
Ni les boissons gazeuses ni les boissons Monster Energy ne sont saines, car elles ont tendance à contenir beaucoup de caféine, de calories et de sucre, mais la plupart des gens peuvent les consommer avec modération. Suivez les étiquettes d'avertissement apposées sur les canettes Monster Energy et ne les consommez pas si vous êtes enceinte ou sensible à la caféine. Ne les donnez pas aux enfants et ne consommez pas plus de trois canettes par jour. Si vous surveillez votre apport calorique, vous pouvez choisir une boisson gazeuse diète ou Monster Energy faible en calories..
