La L-Carnitine est-elle mauvaise pour les gens?
La carnitine est un nutriment que votre corps utilise pour transformer les graisses en énergie, note le centre médical de l'Université du Maryland. Votre foie et vos reins produisent de la carnitine et votre corps la stocke dans vos muscles squelettiques et votre cœur. La L-carnitine est une sorte de supplément de carnitine généralement considéré comme sûr. Cependant, l'utilisation de L-carnitine a été associée à la diarrhée et aux éruptions cutanées. L'utilisation de L-carnitine a également des avantages supposés, tels que le soulagement de la neuropathie, mais de nouvelles études montrent que cela pourrait ne pas être bénéfique pour votre cœur, comme on le pensait.
Les suppléments de carnitine sont indiqués sur un comptoir blanc. (Image: Valerii Zan / Hemera / Getty Images)Dose
Les doses quotidiennes recommandées de L-carnitine varient en fonction de l'état de santé. La dose générale pour les adultes est comprise entre 1 et 3 grammes par jour, note le centre médical de l'Université du Maryland. La dose utilisée pour traiter l'angine de poitrine et l'insuffisance cardiaque est comprise entre 1,5 et 2 grammes par jour. Lorsqu'elles sont utilisées pour traiter la neuropathie diabétique, les doses de L-carnitine sont d'environ 3 grammes par jour. Les maladies vasculaires périphériques sont généralement traitées avec 2 à 4 grammes de L-carnitine par jour. La L-carnitine n'est généralement pas recommandée chez les enfants sauf sur prescription d'un médecin.
L-carnitine et cholestérol LDL
Une étude publiée dans un numéro de 2009 du "American Journal of Clinical Nutrition" a examiné les effets de la supplémentation en L-carnitine sur la lipoprotéine de basse densité oxydée, ou cholestérol LDL, chez les diabétiques. L'étude a utilisé 81 personnes atteintes de diabète de type 2 et a duré environ trois mois. Les personnes ont été divisées en deux groupes et les résultats ont montré que les personnes traitées à la L-carnitine présentaient des taux réduits de LDL oxydée. Les taux de triglycérides ont également diminué. Cela suggère que la L-carnitine peut gérer les taux de cholestérol. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vérifier cette affirmation..
Traitement néonatal à la L-carnitine
En 2011, "Pediatric Research" a publié une étude sur les effets à long terme du traitement néonatal à long terme par la L-carnitine. L'étude a utilisé des rats comme sujets de test. Ils n'ont montré aucun effet négatif sur la croissance et la fonction rénale après 50 semaines. Cependant, le mélange de L-carnitine et de dexaméthasone a entraîné une légère réduction de la fonction rénale. Ceci suggère que les niveaux de L-carnitine doivent être surveillés lorsqu’ils sont utilisés pour traiter les nouveau-nés. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer la véracité de ce prétendu bénéfice..
Le mauvais côté de la L-Carnitine
Selon une étude publiée dans le numéro de décembre 2013 de "Athérosclérose", la L-carnitine est convertie en une substance appelée triméthylamine ou TMA. La TMA est ensuite envoyée à votre foie où elle est transformée en triméthylamine-N-oxyde, ou TMAO. Les chercheurs ont rapporté que le TMAO entraînait l'accumulation de plaque dans les artères et pouvait provoquer des maladies cardiaques, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. La recherche sur les effets néfastes de la L-carnitine sur le cœur a amené les cardiologues à modifier leur réglage en ce qui concerne l'alimentation et la supplémentation en L-carnitine. Doctoroz.com rapporte qu’il avait déjà recommandé la L-carnitine, mais qu’il ne faisait plus la promotion de son utilisation à la lumière de nouvelles preuves. La L-carnitine est présente dans plusieurs aliments, notamment le porc, le poulet et les fruits de mer, mais à la plus forte concentration dans la viande rouge. Doctor Oz vous recommande de ne pas utiliser de L-carnitine en tant que complément. Si vous mangez de la viande rouge, limitez votre consommation à 4 onces par semaine..
