La L-théanine est-elle sans danger pendant la grossesse?
Beaucoup de femmes enceintes s'interrogent sur la sécurité des tisanes et des compléments alimentaires pendant la grossesse. La L-théanine est un composé chimique extrait des feuilles de thé connues pour ses propriétés antioxydantes et ses effets relaxants. Les femmes enceintes devraient éviter la L-théanine en raison de l'insuffisance des recherches sur l'innocuité du composé pour le développement du fœtus. Consultez toujours votre médecin avant de consommer tout type de supplément à base de plantes ou de thé pendant la grossesse..
Évitez les suppléments de L-théanine pendant la grossesse. (Image: Umkehrer / iStock / Getty Images)Une fonction
La L-théanine, un acide aminé dérivé des feuilles de thé et du champignon Boletus badius, est absorbée par le petit intestin et traverse la barrière hémato-encéphalique. L'acide aminé est structurellement lié à l'acide glutamique, un neurotransmetteur dans le cerveau, et augmente les niveaux de dopamine dans le cerveau. Bien que la L-théanine soit présente dans la plupart des variétés de thé, l’oxydation du thé noir détruit la présence de l’acide aminé. La L-théanine est également disponible comme complément alimentaire dans les magasins d'aliments naturels.
Des bénéfices potentiels
Naturellement présent dans le thé vert et le thé blanc, la L-théanine, associée à la caféine, augmenterait la vigilance et améliorerait la fonction cognitive. Selon une étude publiée en février 2008 dans la revue "Biological Psychology", les boissons contenant une combinaison de L-théanine et de caféine amélioraient davantage la fonction cognitive et la vigilance chez les participants que les boissons contenant uniquement de la caféine. La L-théanine peut aider à soulager le stress en produisant un effet relaxant et peut jouer un rôle dans la prévention de certains cancers. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour tester la validité de ces revendications. La L-théanine ne présente aucun avantage directement lié à la grossesse.
Thés Non Herbal et Grossesse
Les thés non naturels, y compris les verts et les oolongs, contiennent à la fois de la L-théanine et de la caféine. Même les versions décaféinées de tisanes sans plantes contiennent des traces de caféine. Bien que les thés non naturels offrent divers avantages pour la santé, la teneur en caféine peut être dangereuse pendant la grossesse. La caféine traverse le placenta et peut affecter le développement du bébé à naître. Consultez votre obstétricien ou votre sage-femme au sujet de la sécurité de la caféine avant de boire des thés non naturels pendant la grossesse..
Attention
L'ingestion d'extraits de thé ou de suppléments diététiques peut entraîner des effets indésirables. Ces effets secondaires incluent des problèmes gastro-intestinaux, des maux de tête et des vertiges. Les femmes enceintes doivent éviter la L-théanine pendant la grossesse en raison d’un manque de recherche scientifique sur la sécurité et l’efficacité du composé. Toujours consulter votre médecin avant d'utiliser tout type de complément alimentaire pendant la grossesse.
