Est-il plus difficile de perdre du poids en cas de rhume ou de grippe?

Vous pouvez considérer la balance de votre ami après un rhume ou une grippe. Entre votre perte d'appétit et votre fièvre, vous remarquerez peut-être que vous avez perdu quelques kilos après une semaine de maladie. Cependant, vous aurez peut-être de la difficulté à garder le poids lorsque vous commencerez à vous sentir mieux. Consultez votre médecin pour discuter de votre maladie et de votre régime.

La soupe au poulet fait un bon choix, que vous soyez malade ou non. (Image: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Maladie et perte de poids

Bien que la durée de votre rhume ou de votre grippe puisse varier, elle dure généralement une semaine ou moins. Si vous avez perdu une quantité notable de poids au cours de cette période, il est fort probable que vous n’ayez pas perdu beaucoup, le cas échéant, de graisse non désirée. FamilyDoctor.org dit que si vous perdez plus de 2 kilos en une semaine, vous perdez plus d'eau et de muscle que de graisse.

Manger et boire quand on est malade

Vous pouvez ne pas avoir envie de manger lorsque vous êtes malade, mais il est important d'essayer de manger, ou au moins de boire, pour se nourrir et s'hydrater. Les bons choix comprennent les jus clairs, les boissons pour sportifs, le bouillon et l'eau.

La soupe, comme la soupe au poulet et aux nouilles, constitue un bon choix lorsque vous êtes malade, car les liquides et le sodium vous aident à rester hydraté, tandis que le poulet fournit des protéines. Si vous vous sentez nauséeux, essayez de grignoter des craquelins, des toasts, des pâtes ou du riz.

Manger pendant la récupération

Un signe que vous vous sentez mieux est le retour de votre appétit. Cependant, après avoir mal mangé pendant quelques jours, vous pouvez être vorace, ce qui peut vous empêcher de contrôler votre alimentation pour ne pas perdre de poids. Bien qu'il puisse être difficile d'empêcher le retour de certaines de ces kilos, il peut être utile de limiter votre prise de poids en consommant des aliments faibles en calories et riches en nutriments pendant votre phase de récupération. avec.

Manger pour la santé immunitaire

Bien que vous ne puissiez pas lutter contre tous les virus du rhume ou de la grippe, faire les bons choix alimentaires peut aider à maintenir votre système immunitaire en bonne santé et à le renforcer, ce qui peut améliorer la lutte de votre corps contre ces insectes. Les aliments immunostimulants comprennent les fruits, les légumes et les grains entiers..

Manger plus de ces aliments copieux et hypocaloriques peut également vous aider à atteindre et à maintenir un poids santé, ce qui est également bon pour la santé immunitaire.