Est-il mauvais de boire de l'eau froide avec un repas?
Le mythe selon lequel il est mauvais de boire de l'eau froide avec les repas est une variante d'une rumeur populaire qui s'est généralisée à la fois sur Internet et sur Internet. En y regardant de plus près, on s'aperçoit que c'est seulement cela - une rumeur - et dans la grande majorité des cas, elle n'est pas étayée par des recherches scientifiques réelles..
femme buvant un verre d'eau glacée (Image: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Boire de l'eau froide
Le mythe erroné selon lequel boire de l’eau froide avec un repas est mauvais est double. Tout d’abord, boire de l’eau froide n’est pas mauvais en soi, c’est mieux pour vous. Go Ask Alice, une ressource du Columbia University Health Services, indique que l'eau froide est absorbée plus rapidement par votre estomac dans votre corps que par l'eau chaude..
Boire de l'eau avec un repas
La deuxième partie du mythe selon laquelle boire de l'eau avec un repas est mauvais est également fausse. Boire de l'eau avec un repas est bénéfique pour votre corps. Plutôt que de diluer l'acide de votre estomac et d'empêcher la digestion, cela peut réellement aider votre digestion à fonctionner plus efficacement en aidant à décomposer les aliments dans votre estomac. De plus, cela aide à remplir votre estomac et vous permet de manger moins de calories en une seule séance.
Avantages de l'eau
Vous devriez boire de l'eau avec vos repas, car elle offre d'autres avantages pour la santé que la digestion. L'eau représente environ 60% d'un poids corporel sain et est utilisée par tous les systèmes de votre corps. L'eau maintient vos organes et vos tissus humides, fait partie de votre sang et aide à éliminer les toxines de votre corps. Sans cela, votre corps ne peut pas fonctionner correctement.
RDI
Selon les Centers for Disease Control, les médecins recommandent généralement de boire entre 8 et 9 8 oz. verres d'eau et autres liquides par jour. Si vous buvez un verre ou deux d'eau à chaque repas, vous commencez à rester hydraté. Vous devriez également boire de l'eau lorsque vous faites de l'exercice pour remplacer les liquides que vous perdez par la transpiration..
Dangers de la déshydratation
Vous pouvez éviter la déshydratation en buvant de l'eau fréquemment tout au long de la journée. La déshydratation peut être causée par l'exercice sans réhydratation, sans diarrhée, ni vomissements ni maladie. Les symptômes peuvent inclure une bouche sèche, de la fatigue, une diminution de l'urine, une peau sèche, des maux de tête et des vertiges. Cependant, la déshydratation peut être évitée en buvant souvent de l'eau, y compris avant et pendant les repas..
