Je ne peux pas croire que ce n'est pas du beurre Information nutritionnelle

Je ne peux pas croire que ce n’est pas le beurre crée une variété de tartinades au beurre qui sont censées être de meilleurs choix pour la santé cardiaque que le vrai beurre. Leurs produits contiennent des graisses bénéfiques et certains sont également enrichis en nutriments essentiels. Il est toujours important de consommer avec modération, je ne peux pas croire que ce n'est pas du beurre, car la plupart des variétés sont une source concentrée de calories..

Une baignoire de beurre avec une cuillère sur une table. (Image: Christopher Stokey / iStock / Getty Images)

Propriétés anti-inflammatoires

La version originale de Je ne crois pas que ce n'est pas du beurre est composée d'un mélange d'huiles de soja et de canola. Le produit ne contient pas d'huile hydrogénée ni de gras trans. Selon le site Web de Je ne peux pas croire que ce n'est pas du beurre, 1 cuillère à soupe. Cette portion fournit 70 calories, 8 g de matières grasses totales, 2 g de lipides saturés, 3,5 g de lipides polyinsaturés, 2,5 g de lipides monoinsaturés et 90 mg de sodium. Le site Web note que la teneur en graisses saturées est inférieure de 5 g à celle du beurre, qui en contient 7 g par cuillère à soupe. La teneur en graisses polyinsaturées comprend 460 mg d’acides gras oméga-3, qui peuvent aider à réduire l’inflammation et à améliorer la fonction cardiovasculaire, selon les aliments les plus sains au monde..

Avantages de la variété légère

Chaque portion de «Je ne crois pas que ce n’est pas Butter Light» contient 50% moins de gras que la version originale. Chaque cuillère à soupe contient 50 calories, 5 g de matières grasses totales, 1 g de matières grasses saturées, 2,5 g de matières grasses polyinsaturées, 1 g de matières grasses monoinsaturées et 85 mg de sodium. La version allégée a une teneur en oméga-3 inférieure à celle de l'original, fournissant seulement 250 mg par portion..

Comparaison avec la version huile d'olive

La version méditerranéenne de Je ne crois pas que ce soit du beurre contient de l'huile d'olive, qui est une source riche en acides gras monoinsaturés. Selon Medline Plus, le remplacement de la consommation de graisses saturées par des graisses monoinsaturées peut contribuer à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Bien qu'il contienne de l'huile d'olive, le produit fournit à peu près la même composition de graisse que la version d'origine. Chaque 1 cuillère à soupe. Cette portion fournit 80 calories, 8 g de matières grasses totales, 2 g de lipides saturés, 3,5 g de lipides polyinsaturés, 2,5 g de lipides monoinsaturés et 90 mg de sodium. Le mélange méditerranéen fournit 400 mg d'oméga-3, soit 60 mg de moins que la version d'origine..

Calcium et Vitamine D

Je ne peux pas croire que ce n’est pas le beurre propose également une version contenant du calcium et de la vitamine D ajoutés. Chaque cuillerée à soupe contient 10% de la valeur quotidienne de calcium et 15% de la valeur quotidienne de la vitamine D. Le calcium est La vitamine D agit pour améliorer l'absorption du calcium, selon l'Office of Dietary Supplements. Le contenu nutritionnel de chaque portion est identique à celui de la version allégée, sauf que la version calcique contient 90 mg de sodium au lieu de 85 mg.

Considérations sans gras

Il existe également une version non grasse de Je ne peux pas croire que ce n'est pas du beurre. Chaque cuillère à soupe ne contient que 5 calories et 0 g de matières grasses. Le produit contient toujours une quantité modérée de sodium à 90 mg par portion. Le produit sans gras peut vous être bénéfique si vous essayez de suivre un régime hypocalorique. Cependant, il est important de se rappeler que les graisses sont un nutriment essentiel et que des graisses saines, telles que les graisses insaturées et les oméga-3, doivent être incluses dans le régime avec modération..