Comment savoir si les vitamines sont synthétiques

Vous pouvez faire des choix plus judicieux lors de l’achat de vitamines en apprenant à identifier les compléments alimentaires synthétiques à partir de vitamines naturelles. Les fabricants de compléments alimentaires utilisent parfois des matériaux synthétiques pour augmenter la puissance et la stabilité de la vitamine. Selon l'Organic Consumers Association, certains de ces matériaux proviennent de dérivés du goudron de houille, les mêmes toxines qui causent le cancer de la gorge chez les fumeurs de tabac. Avant d'acheter des suppléments vitaminiques, sachez quoi chercher dans un produit vitaminé qui pourrait nuire à votre santé..

Homme prenant une eau oligobles comprimés de vitamines avec de l'eau. (Image: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Étape 1

Recherchez les mots énumérés dans les ingrédients qui commencent par "dl." Lorsqu'un mot contient "dl" dans le préfixe, cela signifie que la vitamine est synthétique. Par exemple, "l'acétate de dl-alpha tocophérol" et "le dl-alpha tocophérol" sont des formes synthétiques de la vitamine E.

Étape 2

Recherchez les mots qui se terminent par "mangé" ou "idé" dans la liste des ingrédients. Ces mots indiquent que le fabricant a utilisé des matériaux synthétiques pour augmenter la puissance et la stabilité de la vitamine. Certains mots à rechercher incluent nitrate, acétate, ascorbate de sodium, benzoate de sodium, chlorure, chlorhydrate, dioxyde de silicium et dioxyde de titane.

Étape 3

Trouvez la forme synthétique de la vitamine figurant dans la liste des ingrédients. Les vitamines naturelles proviennent de sources alimentaires naturelles. Selon le Dr Ben Kim, chiropracteur canadien et animateur d’émission de radio, si vous voyez la vitamine sur la liste, comme la «vitamine D», elle sera certainement la version synthétique. Recherchez des sources de nourriture telles que "agrumes" au lieu de "vitamine C" ou "persil" au lieu de "vitamine K."

Étape 4

Identifiez les mots "naturels" sur le flacon de vitamines. Si le flacon indique "100% naturel", le supplément de vitamines ne contient pas de produits synthétiques. Par ailleurs, une étiquette indiquant «naturel» peut comporter au moins certains composants synthétiques. Selon Earl Mindell, "New Vitamin Bible", seulement 10% du produit doit provenir de sources alimentaires naturelles pour qu'une entreprise puisse indiquer "naturel" sur l'étiquette du produit. Si l'étiquette du produit ne dit pas "100% d'origine animale" ou "100% de plante", le supplément est synthétique.

Étape 5

Recherchez l’activité vitaminique indiquée sur l’étiquette du produit. Selon l’Association des consommateurs de l’agriculture biologique, si le supplément de vitamines a une puissance élevée, voire une puissance non naturelle, le produit est synthétique. Par exemple, un produit fournissant 1 000% de vitamine C est exceptionnellement élevé. C'est dix fois la quantité dont vous avez besoin quotidiennement et une quantité que même un régime sain - constitué de sources naturelles et d'aliments complets - ne peut fournir.

Attention

Parlez à votre médecin ou à votre pharmacien avant d’acheter ou de prendre un nouveau supplément de vitamines..