Comment améliorer le goût des protéines de lactosérum au chocolat
Essayer de prendre du volume et d'augmenter la masse peut signifier consommer des boissons protéinées pour aider vos muscles à récupérer et à se développer plus rapidement. La protéine de lactosérum, qui est une protéine de haute qualité dérivée de produits laitiers, principalement du lait, est une source courante de protéines utilisée dans les boissons fouettées et les boissons fouettées. Cependant, si la teneur en calcaire des boissons protéinées ne vous attire pas, même lorsque vous utilisez la version au lactosérum au chocolat, il existe des moyens d'améliorer le goût et la consistance..
Étape 1
Scoop la poudre de protéine de chocolat au lactosérum dans un smoothie rempli de plusieurs autres ingrédients plutôt que de le boire mélangé à de l'eau ou du lait. Les smoothies peuvent masquer le goût de la protéine en poudre tout en vous donnant une boisson au chocolat.
Étape 2
Coupez en morceaux 1 banane fraîche et 1 tasse de fraises et mélangez-les avec votre boisson au chocolat en poudre avec protéines de lactosérum. Les fruits frais peuvent ajouter de la douceur, ainsi que de nombreuses vitamines et minéraux.
Étape 3
Inclure une boule ou deux de poudre de protéine de lactosérum au chocolat dans votre gruau du matin. Cuire la farine d'avoine comme d'habitude; Il suffit d'ajouter la poudre de protéine en même temps que l'eau pour que la poudre se mélange complètement à la farine d'avoine. Avec l'ajout de protéines, vous obtiendrez des grains entiers et beaucoup de fibres.
Étape 4
Mélangez une cuillère de poudre de protéine de lactosérum au chocolat dans 1 tasse de yogourt à la vanille pour créer une gâterie crémeuse et sucrée regorgeant de protéines.
Étape 5
Ajoutez 1 c. de sauce au chocolat pour améliorer la saveur de lactosérum au chocolat. Gardez vos portions de sauce au chocolat sous contrôle pour éviter d'ajouter une tonne de sucre ou de graisse à vos boissons protéinées, mais une petite quantité peut améliorer le goût..
Les choses dont vous aurez besoin
Mixeur
1 banane
1 tasse de fraises
Gruau
Yaourt à la vanille
1 cuillère à soupe. sauce au chocolat
Pointe
Évitez d'utiliser des ingrédients riches en sucres ajoutés ou en graisses pour éviter de grossir avec vos muscles.
