Quelle quantité d'eau retient votre corps lorsque vous buvez 8 onces d'eau?

Votre corps contient plus d'eau que toute autre substance, que vous utilisez dans tous les processus cellulaires dont vous avez besoin pour maintenir une santé optimale. L'eau sert également à absorber la chaleur de votre corps afin de réguler votre température. La quantité d'eau dans votre corps dépend de facteurs tels que la composition de votre corps, votre état de santé, votre niveau d'activité et votre environnement. Lorsque vous buvez de l’eau pour reconstituer vos réserves de liquides, la quantité que vous conservez dépend de la quantité d’eau que votre corps retient actuellement pour l’affection dans laquelle vous vous trouvez..

Équilibre des fluides

L'équilibre liquidien fait référence à la quantité de liquide que vous consommez par rapport aux besoins de votre corps. Vous prenez des liquides à partir des boissons que vous buvez ainsi que des aliments que vous mangez, tels que des fruits, des légumes et des soupes. Votre corps perd des liquides par la transpiration, l'évaporation, la respiration et l'évacuation par la miction et les selles. Si vous êtes malade, vous risquez de perdre davantage de liquides par le biais de vomissements ou de diarrhée. Lorsque votre consommation de liquide est faible, votre corps régule votre équilibre hydrique en diminuant votre production de sueur et d'urine. Inversement, si vous buvez plus que ce dont votre corps a besoin, votre débit urinaire augmente..

L'hydratation

Lorsque votre corps est dans un état d’hydratation optimale, la quantité de liquide que vous absorbez correspond à ce que vous perdez par la peau, les poumons et les reins. Par conséquent, si vous buvez 8 onces d'eau alors que vous êtes bien hydraté et dans un environnement confortable, vous allez excréter la majorité de cette eau supplémentaire dans votre urine, de petites quantités étant également perdues dans vos exhalations et par évaporation de la peau. En d’autres termes, votre corps ne retient que très peu d’eau supplémentaire si vous êtes déjà complètement hydraté..

Déshydratation

En cas de déshydratation, votre corps a besoin de plus d'eau qu'il n'en a actuellement. La déshydratation survient soit parce que votre consommation de liquide est faible, soit parce que votre perte en liquide est élevée pour des raisons telles qu'un environnement chaud, une activité physique accrue ou une maladie. En état de déshydratation, votre corps conserve l'eau en minimisant la production d'urine et en diminuant la transpiration. Cependant, ces actions empêchent votre corps d’excréter ses déchets et de réguler sa température corporelle. Lorsque vous buvez 8 onces d'eau pendant que vous êtes déshydraté, votre corps retient cette eau pour aider à rétablir l'équilibre hydrique et à maintenir des fonctions physiologiques normales.

autres considérations

Au moment où vous avez soif, vous êtes déjà sur le chemin de la déshydratation, met en garde les centres de contrôle et de prévention des maladies. Il est particulièrement important de consommer suffisamment de liquides lorsque vous êtes au soleil, par temps chaud et pendant une activité physique intense. Si vous urinez moins souvent que d'habitude et que votre peau est sèche, vous devrez peut-être boire plus d'eau. De plus, votre corps peut également retenir un excès de liquide en réponse aux hormones, à la chaleur ou à un apport élevé en sel. Dans ces cas, la consommation supplémentaire d'eau peut soulager vos symptômes. Cependant, consultez votre fournisseur de soins de santé si vous remarquez un gonflement inexpliqué dans votre corps..