Quelle quantité de vitamine C devez-vous prendre pour la maladie parodontale?

Les signes de carence en vitamine C peuvent apparaître dans le mois qui suit un apport faible ou nul en vitamine C. Votre risque de développer une maladie parodontale, une forme grave de gingivite, augmente avec de faibles taux sériques de vitamine C. Les symptômes de la maladie parodontale commencent par une inflammation de la gencive autour de la dent. L'Institut national de recherche dentaire et craniofaciale affirme que le chewing-gum se détachera de la dent, formant une poche susceptible de s'infecter. La plaque se propage et se développe dans la région, provoquant la libération de toxines pouvant dégrader le tissu conjonctif maintenant vos dents en place.

Les oranges sont une collation sucrée riche en vitamine C. (Image: nd3000 / iStock / Getty Images)

Maladie parodontale

Le centre médical de l'Université du Maryland note que plus de 75% des Américains souffrent d'une forme ou d'une autre de maladie des gencives. Les facteurs qui peuvent augmenter votre risque comprennent le manque d'hygiène buccale, l'âge, les hormones féminines, les facteurs génétiques, le tabagisme, le manque de vitamine C et le diabète..

Fumeur

Dans une étude publiée en 2005 dans le "British Dental Journal", des chercheurs ont découvert que les fumeurs présentaient un risque accru de contracter une maladie parodontale liée à de faibles taux de vitamine C sérique par rapport aux sujets présentant des taux normaux de vitamine C sérique. deux pamplemousses par jour pendant deux semaines, ce qui équivaut à environ 180 mg de vitamine C; il a diminué la quantité de saignement gingival des sujets. Une étude antérieure, publiée dans "l'American Journal of Public Health" en février 1989, avait révélé que même lorsque le régime d'un fumeur comportait une quantité suffisante de vitamine C, ses taux sériques étaient bas et contribuaient au développement de la maladie parodontale..

Fonction de vitamine C

La vitamine C est une vitamine hydrosoluble nécessaire à la production de collagène et de plusieurs neurotransmetteurs et au métabolisme des protéines. Une carence peut entraîner une faiblesse du tissu conjonctif et des capillaires facilement rompus. Il n'y a pas de posologie recommandée pour traiter les maladies des gencives. Cependant, l'apport journalier recommandé en vitamine C est suffisant pour prévenir le développement d'une maladie parodontale résultant d'une carence en vitamine C. Les sources de nourriture comprennent les agrumes, les poivrons verts et rouges, les choux de Bruxelles, le pamplemousse, le brocoli, le jus de tomate et le chou-fleur..

Besoins en vitamine C

L'apport nutritionnel recommandé pour les nourrissons allaités exclusivement au sein se situe entre 40 et 50 mg de vitamine C par jour. Les enfants de 1 à 3 ans ont besoin de 15 mg par jour, les enfants de 4 à 8 ans, de 25 mg par jour et les enfants de 9 à 13 ans, de 45 mg par jour. Lorsque les enfants entrent dans l'adolescence, les femmes commencent à avoir besoin de moins de vitamine C que les hommes. De 14 à 18 ans, les filles doivent prendre 65 mg et les garçons 75 mg. À partir de 19 ans, les filles en ont besoin de 75 mg et les garçons, de 90 mg par jour. Les femmes enceintes ont besoin de 80 mg de vitamine C par jour, tandis que les femmes qui allaitent en ont besoin de 115 à 120 mg par jour..