Combien de vitamine C est utilisée pour la constipation?
La vitamine C est peut-être la vitamine la plus connue sur le marché. Il a une réputation de longue date pour son soutien immunitaire; vous pensez probablement à la vitamine C chaque fois que vous attrapez un rhume. La vitamine C est également un puissant antioxydant qui aide votre corps à réparer les effets néfastes du temps et des toxines. Pour certaines personnes, la vitamine C peut être utilisée pour soulager la constipation mineure. Curieusement, il s’agit d’un sous-produit bénéfique d’un des rares effets secondaires de la vitamine..
La vitamine C augmente la motilité gastrique
La vitamine C, lorsqu'elle est administrée en supplément à fortes doses, a un effet laxatif. En effet, la vitamine augmente la motilité gastrique, c'est-à-dire qu'elle accélère le processus de digestion. La plupart des gens y voient un effet secondaire négatif et la vitamine est administrée "à la tolérance intestinale" - une manière discrète de dire que vous devez réduire votre dose si vous développez une diarrhée..
Bénéfice de la motilité gastrique accrue
L'effet laxatif d'une dose élevée de vitamine C peut être utile pour les personnes souffrant de constipation. Dans ce cas, on choisirait une dose qui augmente la fréquence des selles. La dose dépasserait volontairement la tolérance intestinale. Une fois la constipation atténuée, la dose de vitamine C peut également être réduite.
Dosage de la vitamine C
Les dosages recommandés pour la vitamine C varient selon les sources. En 2000, l'indemnité journalière recommandée a été révisée à la hausse, passant de 75 à 90 mg par jour pour la plupart des adultes. Cette dose est suffisante pour prévenir le scorbut chez un adulte non fumeur. Selon la maladie traitée, les doses thérapeutiques recommandées de vitamine C vont de 450 à 6 000 mg et plus..
Vitamine C pour la constipation
La plupart des gens atteindront une tolérance intestinale comprise entre 2 000 et 4 000 mg. On pense que ce niveau augmente lorsque les besoins en vitamine C sont plus importants. En d’autres termes, si vous combattez un rhume, une dose plus élevée peut prendre un effet sur votre digestion. Par exemple, si vous remarquez une augmentation de la motilité gastrique à 2 500 mg, pendant votre rhume, vous pouvez en prendre 4 000 mg avant de constater tout changement dans les selles..
Avertissements et contre-indications pour la vitamine C
La vitamine C est considérée comme un supplément sans danger pour la plupart des gens. Si vous êtes ou pourriez devenir enceinte, il est préférable de ne pas dépasser 6 000 mg de vitamine C par jour. Des niveaux supérieurs à cela pourraient interférer avec la grossesse. Certaines personnes peuvent développer des calculs rénaux à fortes doses de vitamine C. Consultez votre médecin avant de prendre ce médicament ou tout autre supplément. Enfin, la constipation peut être le signe d’une maladie grave et doit être évaluée par un médecin avant le traitement..
