Combien de calories par jour un enfant de 16 ans a-t-il besoin?

L'apport quotidien recommandé en calories pour un enfant de 16 ans dépend du sexe et du niveau d'activité. Les adolescents ont besoin d'un nombre élevé de calories à mesure qu'ils grandissent, un adolescent ne devrait pas être soumis à un régime alimentaire restrictif sans consulter d'abord un professionnel de la santé.

Des adolescents mangent une pizza (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)

Filles

Une fille de 16 ans devrait consommer 1 800 et 2 400 calories par jour, selon l'USDA. La quantité de calories qu'une fille de 16 ans consomme dépend également du niveau d'activité.

Garçons

Un garçon de 16 ans devrait viser entre 2 200 et 3 200 calories par jour. Cela dépend beaucoup du niveau d'activité, selon les directives de l'USDA. Les adolescents doivent consommer suffisamment de calories pour fournir de l'énergie à leur corps et le maintenir en activité.

Considérations

Les adolescents moins actifs devraient essayer de consommer moins de calories, en visant le bas du spectre. Les adolescents plus actifs devraient consommer plus de calories; ils font une promenade rapide de trois miles ou plus ou l'équivalent quotidien, selon l'USDA.