Combien de calories boire un verre d'eau brûle-t-il?

Boire beaucoup d'eau est un moyen sain de stimuler votre métabolisme et de rester bien hydraté. Votre corps brûlera des calories supplémentaires en traitant l'eau, et en boire suffisamment peut vous aider à atteindre vos objectifs en matière de gestion du poids. De plus, choisir de l'eau plutôt que des boissons sucrées telles que du café sucré, du cola et du jus de fruit peut vous aider à économiser des centaines de calories par jour..

Eau et calories brûlées

Dans une étude publiée en 2003 dans "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism", des chercheurs ont surveillé la combustion des calories après que les participants eurent bu 500 ml d'eau, soit un peu plus de 2 tasses. Ils ont constaté que l'eau stimulait temporairement le métabolisme, amenant les participants à brûler 24 calories supplémentaires. Donc, boire un verre d'eau de 8 onces brûle environ 12 calories. En buvant 2 litres d'eau par jour, vous pourriez brûler près de 100 calories.

Prise d'eau recommandée

En plus de favoriser le contrôle du poids, boire de l'eau en quantité suffisante est essentiel à la digestion et au bon fonctionnement des cellules - la déshydratation peut vous fatiguer et vous perdre de la concentration. La quantité d'eau dont une personne a besoin dépend de la taille de son corps, de problèmes médicaux, de ses efforts et même de la température et de l'humidité. Selon le National Institutes of Health, la plupart des experts recommandent aux adultes de boire entre six et huit verres d’eau par jour. Les aliments et autres liquides dans l'alimentation fournissent également de l'eau diététique.