Combien de calories les crêpes ont-elles?

Votre plat moelleux préféré pour le petit-déjeuner ne contient pas beaucoup de calories - tant que vous vous limitez à un ou deux pancakes. Une petite crêpe de 4 pouces, pesant 38 grammes, fournit environ 85 calories. Peu importe vos préférences - nature, babeurre ou myrtille - le nombre de calories reste à peu près le même.

Limitez-vous à un ou deux pancakes. (Image: manyakotic / iStock / Getty Images)

Briser les calories

Une crêpe de 4 pouces - ordinaire, au babeurre ou à la myrtille - fournit environ 2,5 grammes de protéines. Cela équivaut à 10 calories provenant de protéines ou à 12% de calories provenant de protéines. Vous obtiendrez également environ 3,5 grammes de gras, soit près de 32 calories provenant des lipides. Cela signifie que la graisse représente 38% de l'ensemble des calories d'un pancake de 4 pouces. Les 43 calories restantes - 50% des calories - proviennent des 11 grammes de glucides.