Combien de calories brûlez-vous en faisant des alpinistes?

Une fois que vous avez traversé un groupe ou deux d'alpinistes, vous êtes certain d'avoir brûlé toutes vos calories du petit-déjeuner - et peut-être même du déjeuner. Cet exercice intense, dans lequel vous entrez dans le haut d'une pompe et alternez rapidement vos pas les pieds sur les mains, brûle beaucoup de calories. Mais maintenir les alpinistes plus de une minute ou deux est incroyablement difficile. Combinez les alpinistes avec d'autres exercices de callisthénie, tels que des pantins de saut, des fentes pour le poids corporel et des burpees, pour brûler environ 300 calories en 30 minutes.

Une séance d'entraînement de haute intensité incluant des alpinistes vous laisse battre. (Image: LIVESTRONG.COM)

Plus gros brûlures

Une personne plus petite brûle moins de calories chez les alpinistes qu'une personne plus grande. Si vous faites un groupe de grimpeurs de 60 secondes, attendez-vous à brûler environ 8 calories si vous pesez 125 livres, 10 calories si vous pesez 155 livres et 12 calories si vous pesez 185 livres.