Comment Kelly Clarkson a perdu 37 kilos avec un régime faible en glucides

Kelly Clarkson a perdu près de 20 kilos grâce à un régime alimentaire faible en glucides qui, selon elle, l’aide à régler son problème de thyroïde. Mais est-ce sain? La gagnante de "American Idol" a révélé qu'elle suivait le régime alimentaire du Dr Steven R. Gundry décrit dans son livre "The Plant Paradox". C'est un régime qui limite sérieusement la plupart des amidons et des sucres.

Kelly Clarkson a lâché près de 20 kilos en suivant le régime présenté dans «Le paradoxe de la planète» du Dr Steven R. Gundry (Image: Mike Coppola / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Si cela ressemble beaucoup aux régimes Atkins ou Keto, il est définitivement dans la même timonerie. Le "paradoxe" se réfère à la façon dont toutes les plantes et tous les légumes ne sont pas créés égaux - quelque chose que Taz Bhatia, médecin spécialiste en médecine intégrative, décompose pour nous..

"Le paradoxe des plantes est la notion que beaucoup de plantes et d'aliments à base de plantes sont considérés comme sains, mais peuvent en réalité contenir de la lectine - une protéine qui peut endommager la muqueuse intestinale et entraîner des problèmes de digestion", explique le Dr Taz à LIVESTRONG.COM. "Lorsque cela se produit, le cycle de l'inflammation commence et peut à son tour conduire à une maladie auto-immune, à une inflammation et à une prise de poids."

Comment ça marche? Selon le Dr Taz, le régime réduit l'inflammation et peut être utile contre les maladies auto-immunes et l'amélioration de la fonction thyroïdienne - ce que Clarkson soutient, c'est que le régime fait tout pour elle..

"J'ai littéralement lu ce livre, et je l'ai fait pour cette maladie auto-immune que j'avais, et j'avais un problème de thyroïde, et maintenant tous mes niveaux sont rétablis. Je ne suis plus sous médecine à cause de ce livre", a déclaré Clarkson Extra sur son régime alimentaire. "Il s'agit essentiellement de la façon dont nous cuisinons nos aliments, sans OGM, sans pesticides, en mangeant vraiment bio."

Un article partagé par Dr. Steven Gundry (@drstevengundry) le 25 avril 2018 à 16h35 HAP.

Le Dr Taz explique que le régime alimentaire présente plus d'avantages, car il est axé sur la consommation de nombreux légumes sains, de protéines maigres et de bonnes graisses comme l'huile de coco, l'avocat et l'huile d'olive. Cependant, le plus gros inconvénient est que le régime alimentaire peut être un peu trop restrictif. Par exemple, le régime élimine la plupart des amidons (riz brun, haricots rouges et pommes de terre), la plupart des fruits et des produits laitiers, ainsi que tous les légumes susceptibles de provoquer une inflammation, tels que les tomates et les poivrons.

Le problème avec la suppression de groupes d'aliments entiers est que beaucoup de nutriments sont omis (jeter le bébé proverbial avec l'eau du bain). Par exemple, la fibre du riz brun le rend idéal pour la santé gastro-intestinale. Pendant ce temps, les haricots rouges sont un concentré de fibres, de fer et de folate (bénéfique pour la santé cardiaque). Les fruits sont naturellement sucrés et offrent de nombreux avantages pour la santé, comme la prévention du diabète de type 2 et des maladies cardiaques.

Un article partagé par Kelly Clarkson (@kellyclarkson) le 2 juin 2018 à 21h47 HAP.

Au cas où vous vous demanderiez à quoi ressemblait l'entraînement de la star, obtenez ceci: elle ne fait pas d'exercice du tout. "Je ne travaille pas! Je pense que les gens pensent que je travaille, et je me dis" Ne pense pas que je vais venir faire du sport! "", A-t-elle déclaré. "Littéralement, je n'ai pas du tout travaillé!"

Bien qu'il soit tout à fait possible de perdre du poids en se concentrant uniquement sur le régime alimentaire, l'exercice est essentiel à la santé en général - même si ce n'est que pour une minute par jour.

Si vous êtes tenté de suivre l'exemple de Clarkson et d'essayer le régime décrit dans "Le paradoxe végétal", gardez à l'esprit qu'il est toujours bon de parler à votre médecin avant de vous lancer dans un nouveau régime alimentaire radical (surtout si vous souffrez d'une maladie préexistante). comme elle le fait).

Et ne sautez pas ces séances d'entraînement!

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Qu'est-ce que tu penses?

Que pensez-vous de la perte de poids de Kelly Clarkson? Pensez-vous que son régime alimentaire est sain ou plus d'une mode? Pensez-vous que des régimes spécifiques peuvent aider avec des conditions médicales? Dites le nous dans les commentaires!