Les régimes riches en fibres qui causent la diarrhée
Les aliments riches en fibres stimulent l'intestin, ce qui peut provoquer une diarrhée. Selon le Centre du cancer Abramson de l'Université de Pennsylvanie, un régime pauvre en fibres est mieux toléré avec la diarrhée, car il ne stimule pas autant l'intestin et est plus facile à digérer. Limitez votre consommation de fibres alimentaires à 10 g par jour. Pour traiter la diarrhée, mangez des aliments salés tels que de la soupe et des boissons sportives et restez hydraté.
Évitez les aliments riches en fibres tels que le brocoli en cas de diarrhée. (Image: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Fruits
Selon l’hôpital Cedars-Sinai, les personnes souffrant de diarrhée ne devraient pas consommer de fruits crus. Les fruits secs doivent également être évités car ils sont riches en fibres. Si vous avez la diarrhée, cherchez des fruits pauvres en fibres, tels que la compote de pommes, les bananes, les fruits en conserve, les jus de fruits sans pulpe et les fruits cuits sans peau ni jus..
Des légumes
Ne mangez pas de brocoli, de chou, de radis et d'épinards en cas de diarrhée. Ces légumes augmentent la quantité d'aliments non digérés qui passent dans le gros intestin, ce qui peut causer des problèmes digestifs. Choisissez des asperges, des haricots verts et des courges d'été car ces légumes sont mieux tolérés par votre système. Pelez, épépinez et faites cuire les légumes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Pains Et Pâtes
Abstenez-vous de manger des grains entiers, de la farine d'avoine et du blé déchiqueté. Consommez des aliments transformés tels que du pain blanc, des gâteaux de riz blanc, des bretzels et des biscuits Graham. Les crêpes et les gaufres à base de farine blanche et de pain de maïs sont de bons choix. La plupart des produits de pain fabriqués à partir de farine blanche raffinée peuvent être consommés en cas de diarrhée. Choisissez des produits contenant moins de 2 g de fibres par portion.
Eau
La diarrhée peut vous faire sentir faible et déshydraté et entraîner une perte de poids malsaine. Selon les Instituts nationaux de la santé, buvez de huit à dix verres de liquide clair chaque jour lorsque vous avez la diarrhée. Buvez également au moins 1 tasse de liquide à chaque fois que vous avez des selles molles..
