Collations santé pour une réunion

Les beignets et les pâtisseries sont des aliments courants servis lors de réunions de travail, mais ils sont riches en matières grasses et en sucre et manquent de nutrition substantielle. Si vous et vos collègues assistez à des réunions régulières, proposer des repas plus sains vous aidera à éviter de consommer des calories vides et à augmenter votre consommation de vitamines et de minéraux. Essayez quelques-unes de ces idées lors de votre prochaine réunion et vos collègues vous remercieront peut-être..

Variété de beignets (Image: Marque X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Plateau de légumes avec trempette à l'aneth

Un plateau de légumes sains (Image: adlifemarketing / iStock / Getty Images)

Les bâtonnets de légumes sont emballés avec des fibres, ce qui les rend satisfaisants et ne causera pas de crash de sucre comme les beignets et les biscuits sucrés. Les légumes frais contiennent également de la vitamine C, de la vitamine A et du potassium, ce qui en fait un moyen nutritif de nourrir les employés. Servir une variété de légumes colorés tels que les carottes, le céleri, les poivrons rouge et orange, le brocoli et le chou-fleur. Disposez-les sur une grande assiette entourant une trempette à l'aneth riche en calcium. Combinez de l'aneth frais haché et de la poudre d'ail avec du yogourt nature sans gras.

Cubes de fromage et noix mélangées

Une assiette de fromages (Image: Boris Ryzhkov / Hemera / Getty Images)

Une combinaison de fromage et de noix fournira aux employés des protéines et des fibres de satisfaction, ainsi que du calcium, de la vitamine E et du magnésium. Ilona Bray note dans son livre, "Employés en bonne santé, Entreprises en bonne santé", que la fourniture d'aliments à base de plantes est un moyen sain de lutter contre la faim pendant les réunions sans compromettre la santé des employés. Les noix et les cubes de fromage sont presque sans dégâts et faciles à manger. Coupez le fromage Jack, le cheddar, la mozzarella ou le poivre faibles en gras en petits cubes et disposez-les sur un grand plateau avec des noix de cajou, des noix, des arachides, des pacanes et des amandes..

Fruits avec du yaourt au miel

Une variété de fruits (Image: adlifemarketing / iStock / Getty Images)

Les fruits sont des aliments riches en fibres, en vitamine C et en antioxydants, faciles à trancher et à servir lors de votre prochaine réunion. Choisissez plusieurs couleurs de fruits comme les tranches de pomme et les raisins, les baies, les cubes d'ananas ou de melon. Servir avec une trempette saine pour ajouter un peu de douceur supplémentaire. Combinez du yogourt vanille à faible teneur en sucre avec du miel et saupoudrez de cannelle.

Muffins faits maison

Muffins au four frais (Image: Jill Chen / iStock / Getty Images)

De nombreux muffins emballés sont chargés de gras trans et de sucre. Si vous êtes responsable de la réunion de collations, préparez vos propres muffins pouvant fournir une nutrition. Utilisez de la farine de blé entier pour augmenter la teneur en fibres et remplacez une partie de l'huile par de la compote de pommes sans sucre pour limiter la teneur en graisse. Les fruits séchés ou surgelés ajouteront des vitamines et des minéraux, tandis que les épices, comme la cannelle, rehausseront le goût sans ajouter de sucre. Certaines boulangeries proposent des muffins faibles en gras et en sucre, des choix sains pour la santé.