Avantages pour la santé de thé glacé non sucré

Lorsqu'il s'agit d'une boisson saine qui satisfera votre soif, ne cherchez pas plus loin que le thé glacé non sucré. La Harvard School of Public Health considère le thé comme l’une des boissons les plus saines. Il existe différents thés que vous pouvez consommer pour des bienfaits pour la santé. Ces avantages peuvent inclure des éléments nutritifs essentiels qui sont étudiés pour leur valeur dans la prévention éventuelle des maladies cardiaques et du diabète. En raison de la saveur naturelle du thé, vous pouvez vous passer du sucre et de la crème riches en calories.

Le thé glacé peut rester non sucré en ajoutant des arômes tels que la menthe. (Image: Jupiterimages / Photodisc / Getty Images)

Une boisson hypocalorique

Le thé glacé non sucré est naturellement pauvre en calories, ce qui peut vous aider à perdre du poids et à réduire votre consommation de sucre. En remplaçant les boissons riches en calories telles que les sodas, le thé glacé sucré et le cola par du thé glacé non sucré, vous pouvez réduire votre apport calorique quotidien et perdre du poids. Par exemple, 12 onces de thé glacé sucré peuvent contenir jusqu'à 125 calories, tandis que l'équivalent non sucré en contient 2..

Riche en antioxydants

Le thé glacé - qu'il soit à base de thé vert ou de thé noir - est riche en antioxydants qui luttent contre les radicaux libres. Les antioxydants du thé aident à renforcer les os et offrent une protection contre les fractures. Selon les Harvard Health Publications, ces antioxydants présents dans le thé vert pourraient également vous protéger de plusieurs cancers, notamment les cancers du sein, de la peau, de la prostate et du poumon. Si vous vous demandez quel type de thé glacé est le plus sain à consommer, une étude publiée en 2001 dans le "Journal of Nutrition" a révélé que les antioxydants du thé noir appelés théaflavines sont aussi efficaces que les catéchines, un antioxydant présent dans le thé vert..

Prévenir les maladies du coeur

Boire du thé glacé pourrait aider à prévenir les maladies cardiaques de plusieurs façons. MedlinePlus note que boire du thé noir peut aider à prévenir le durcissement des artères et à réduire le risque de crise cardiaque. Le thé noir peut également augmenter vos chances de survivre à une crise cardiaque. Ces avantages pour le cœur peuvent provenir des propriétés anti-inflammatoires des antioxydants contenus dans le thé. Dans une étude publiée dans le numéro de 2012 de «Food & Function», les chercheurs notent que le thé noir et le thé vert peuvent aider à réduire de 10 à 20% le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Stimuler la vigilance mentale

Le thé glacé non sucré contient de la caféine, ce qui peut améliorer vos performances mentales. Il peut vous aider à rester alerte pendant la journée et à effectuer vos tâches plus efficacement, même si vous n'êtes pas bien reposé, note MedlinePlus. L'effet légèrement stimulant peut améliorer votre capacité à traiter les informations, telles que l'apprentissage et la mémorisation. Le thé peut contenir jusqu'à 50 milligrammes de caféine dans une tasse. Entre 40 et 400 milligrammes de caféine sont considérés modérés et peuvent améliorer la vigilance mentale.