Green Tea Latte Avantages

S'asseoir avec un thé au lait vert peut vous aider à commencer votre journée ou à recharger votre après-midi. De plus, des études scientifiques suggèrent que le thé vert pourrait avoir des propriétés saines pour le cœur et prévenir le cancer. Cependant, puisqu'un thé au lait vert contient du lait et parfois du sucre, ce breuvage peut ne pas être aussi doux pour votre taille que de siroter du thé vert. Pourtant, un thé au lait vert offre des avantages.

Un café au lait vert a des effets bénéfiques sur la santé, mais il peut ajouter des calories et des graisses indésirables à votre alimentation. (Image: nalinratphi / iStock / Getty Images)

La description

Un café au lait vert est une variante du café au lait traditionnel à base de café expresso et de lait. (Image: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Heather Bauer, diététiste à New York et propriétaire de Nu-Train, un centre de conseil en nutrition et en alimentation, note le café au lait vert est une variante du café au lait traditionnel préparé avec du café et du lait. Le thé vert remplace l'espresso dans un café au lait vert. Le lait cuit à la vapeur est ajouté avec une couche de lait moussé sur le dessus. MedlinePlus, un service des National Institutes of Health, rapporte que le thé vert provient de la plante Camellia sinensis et pourrait avoir des effets bénéfiques sur la santé. Depuis 2011, les cafés au lait verts sont si populaires que Starbucks les vend.

Avantages

Le thé vert et le lait présents dans le café au lait offrent des bienfaits pour la santé. (Image: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Le lait dans un café au lait vert fournit une bonne dose de calcium, de vitamine D et de protéines. De plus, le thé vert lui-même offre des avantages pour la santé. Les feuilles de thé sont chargées de polyphénols qui agissent comme antioxydants, réduisant éventuellement le risque de certaines maladies. Selon une étude de 2007 publiée dans le "Journal de l'American College of Nutrition", la consommation de 5 à 6 tasses de thé vert par jour s'est avérée bénéfique pour le système cardiovasculaire et le métabolisme. Des études chez l'animal suggèrent que les polyphénols de thé peuvent inhiber les cancers de la peau, du poumon et d'autres cancers, note un rapport de l'Université Rutgers. La recherche montre que le thé vert peut même vous aider à perdre du poids.

Désavantages

Un latte a souvent ajouté des sirops et des sucres. (Image: Siraphol / iStock / Getty Images)

Un thé au lait vert ne contient pas autant de thé qu'une tasse de thé vert ordinaire. Selon M. Bauer, un café au lait peut être composé d’un demi-thé et d’un demi-lait avec addition de sirop ou de sucre. Même si un café au lait vert offre les avantages du thé vert, vous en obtiendrez moins par rapport à une tasse de thé vert ordinaire. De plus, un café au lait vert vendu par les maisons de thé et les chaînes de café, telles que Starbucks, est généralement fabriqué à partir de lait entier, sauf si vous spécifiez du lait faible en gras ou écrémé. Cela signifie que vous obtenez les graisses saturées et les calories du lait entier. A 16 onces. Le thé au lait vert chez Starbucks contient 350 calories, comparativement à zéro calories pour une tasse de thé vert ordinaire.

Conseils

Commandez votre café au lait avec du lait écrémé ou faible en gras. (Image: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Pour un maximum d'avantages pour la santé, commandez votre lait au lait préparé avec du lait écrémé ou écrémé et demandez une quantité réduite de sucre ou de sirop. Mieux encore, fabriquez votre propre lait au thé vert pour contrôler les ingrédients. Utilisez des feuilles de thé vert ou des sachets de thé vert. Vous pouvez également acheter un thé vert en poudre sans sucre ajouté, appelé Matcha, selon Bauer. Utilisez 1/2 cuillère à café. dans une tasse de café, avec du lait chaud allégé et autant d’édulcorant que vous le souhaitez. Si l'excès de calories est un problème, utilisez un édulcorant artificiel tel que Splenda. Pour un café au lait vert plus épicé, utilisez des sachets de thé chai ou faites un café au lait chai en ajoutant des épices à votre café au lait.