Engourdissement des pieds et manger trop peu de calories

Les cellules nerveuses transportent les sensations de chaque partie du corps au cerveau, ce qui interprète les sensations en tant que douleur, chaleur, pression ou autres types de sentiments. Un engourdissement ou des picotements dans les mains ou les pieds peuvent être causés par de nombreux facteurs, notamment un apport sanguin insuffisant, des blessures ou une pression sur un nerf. Les carences en vitamines et en minéraux, qui peuvent être causées par une alimentation insuffisante, peuvent également provoquer des engourdissements des pieds..

Un médecin examine les pieds d'un homme. (Image: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Besoins caloriques généraux

Les calories sont le carburant de votre corps, mais il peut être difficile de déterminer le minimum de calories dont vous avez besoin pour une circulation saine. Le nombre de calories dont vous avez besoin varie en fonction de votre sexe, de votre âge et de votre niveau d'activité, mais en général, les femmes sédentaires et les personnes âgées devraient en consommer environ 1 600 par jour, tandis que les enfants plus âgés, les adolescents, les femmes actives et les hommes sédentaires devraient essayer de manger. au moins 2.200 calories par jour. Les femmes très actives, les femmes enceintes, les garçons adolescents et les hommes actifs peuvent consommer jusqu'à 2 800 calories par jour, mais il convient de mettre l'accent sur des repas équilibrés et sains et non sur la malbouffe..

Vitamine B12

Parfois, le fait de ne pas consommer un nombre de calories total insuffisant entraîne un engourdissement des extrémités, mais plutôt de ne pas consommer suffisamment de calories. Une carence en vitamine B-12 peut être causée par une mauvaise alimentation pendant la petite enfance, un régime végétarien ou une alimentation insuffisante pendant la grossesse, selon MedlinePlus, une division des National Institutes of Health. Le résultat est le développement d'une anémie par carence en vitamine B12, dans laquelle l'organisme ne produit pas assez de globules rouges pour transporter l'oxygène vital aux extrémités..

Troubles de l'alimentation

Un trouble de l'alimentation, tel que l'anorexie boulimique, a généralement pour effet que le patient ne reçoit pas assez de calories pour se maintenir en bonne santé. Cela augmente également le risque de déshydratation et de déséquilibre minéral. Des niveaux anormaux de potassium, de calcium, de sodium, de magnésium et de phosphore, résultant d'un trouble de l'alimentation, peuvent entraîner un déséquilibre électrolytique dans l'organisme. Le déséquilibre peut non seulement contribuer à l’engourdissement, mais aussi à de graves troubles de la santé, dont certains peuvent être fatals. Si vous souffrez d'un trouble de l'alimentation, l'engourdissement des pieds est un signal d'alarme indiquant que votre corps ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin..

Considérations

Si vous limitez sévèrement votre apport calorique, cela pourrait être une cause d'engourdissement et de fourmillements dans les pieds ou les mains. Toutefois, appelez votre médecin si vous augmentez votre apport calorique et que vous ressentez toujours un engourdissement, ou si un engourdissement des pieds ne disparaît pas au bout de quelques heures. Le problème peut être dû à d'autres problèmes de santé, tels que diabète, accident vasculaire cérébral, réaction aux médicaments, ingestion de toxines ou même morsure d'insecte.