Aliments à éviter pour la dermatite séborrhéique
La dermatite séborrhéique survient le plus souvent sur le cuir chevelu, mais peut toucher n'importe quelle partie du corps avec un grand nombre de glandes sébacées. Cette affection inflammatoire peut provoquer rougeurs, desquamations, démangeaisons et lésions. Il n’existe pas de régime particulier pour traiter la dermatite séborrhéique à partir de 2011, mais vos choix alimentaires peuvent influer sur l’inflammation, un acteur majeur des problèmes de peau tels que celui-ci. Les réponses aux changements de régime peuvent varier selon les individus ayant le même problème de santé et rien ne garantit que le fait d'éviter certains aliments aura une influence sur vos symptômes..
Graisse causant l'inflammation
Votre corps utilise des graisses pour produire des hormones impliquées dans la réponse inflammatoire. Le régime alimentaire occidental est riche en acides gras oméga-6, qui favorisent la production de produits chimiques pro-inflammatoires, et manque d'acides gras oméga-3, qui aident à combattre l'inflammation. Ce déséquilibre contribue probablement à la forte incidence d'inflammations dans ces sociétés, selon un article du "Journal du Collège américain de nutrition" de décembre 2002. "Les huiles particulièrement riches en acides gras oméga-6 comprennent les huiles végétales telles que le maïs , tournesol, carthame et soja. Lisez attentivement les ingrédients des aliments emballés car ils sont généralement préparés avec ces huiles. Les graisses présentes dans les aliments d'origine animale et les graisses trans contribuent également à l'inflammation.
Choisir les bons glucides
Un régime riche en glucides qui produit de fortes pics d'insuline peut également favoriser l'inflammation. L'infirmière praticienne Marcelle Pick, écrivant pour le site Women to Women, explique que des niveaux élevés d'insuline forcent le système immunitaire à agir comme s'il avait besoin de lutter contre une substance nocive, ce qui entraînait une concentration élevée de produits chimiques pro-inflammatoires qui normalement alertent contre les infections les globules blancs dont ils ont besoin. Lorsqu'aucun envahisseur n'est réellement présent et que l'inflammation est prolongée et constante, cela peut causer des problèmes, tels que des affections inflammatoires de la peau. Les aliments problématiques comprennent les glucides transformés tels que le pain blanc, les sodas et les aliments sucrés tels que les biscuits et les bonbons. Les glucides qui favorisent des niveaux normaux d’insuline incluent les grains entiers tels que la farine d’avoine et le riz brun..
Considérations sur les allergies alimentaires
Vous pouvez associer une allergie alimentaire à un visage gonflé à la taille d'un ballon de basketball, mais cela peut se manifester de différentes manières. Nicole Sundene, médecin spécialiste en naturopathie, écrit sur son site Kitchen Table Medicine, explique qu'une allergie alimentaire peut contribuer à la dermatite séborrhéique. Le rejet de la nourriture par votre corps peut déclencher l'inflammation caractéristique de cette affection. Elle note que les délinquants les plus communs semblent être les produits laitiers, le blé et les agrumes. Parmi les autres allergènes communs, on trouve les poissons, tels que l'achigan, la morue ou la plie, les crustacés, comme le crabe, les crevettes et le homard, les arachides, les noix et les œufs. Expérimenter avec un régime d'élimination peut aider à déterminer si certains aliments aggravent vos symptômes. Éliminez tous les aliments suspects pour une période donnée et ajoutez-les un par un pour voir ceux qui affectent votre état. Pour plus de détails, travaillez avec un médecin expérimenté dans l'administration de tels régimes.
Autres considérations diététiques
En plus de limiter certains aliments, vous devez vous assurer d'inclure une grande quantité d'aliments anti-inflammatoires dans votre alimentation. Les fruits et les légumes sont une source riche en antioxydants, des substances capables de combattre l'inflammation. Lorsque vous cuisinez, choisissez de l'huile d'olive ou de canola plutôt que des huiles végétales riches en acides gras oméga-6. Consommez plus d'acides gras oméga-3, présents dans les poissons d'eau froide tels que le saumon et le thon, les graines de lin, les graines de chanvre et les noix, à condition de ne pas avoir d'allergie à ces aliments..
