Aliments à éviter pour les peaux sensibles

Si vous souffrez d'eczéma ou si votre peau se transforme régulièrement en urticaire ou en éruptions cutanées, examinez votre régime alimentaire. Vous pourriez avoir une sensibilité non diagnostiquée à certains aliments. Certains aliments courants et omniprésents peuvent provoquer des réactions cutanées, en particulier chez les personnes ayant la peau sensible..

Gluten

La protéine contenue dans le blé, l'orge et le seigle, appelée gluten, affecte les personnes sensibles en détruisant leurs villosités intestinales, provoquant ainsi une myriade de symptômes. Certaines personnes atteintes de la maladie cœliaque développent des éruptions cutanées appelées dermatite herpétiforme, des démangeaisons et constatent que lorsque le blé et le gluten sont éliminés de leur régime alimentaire, leurs problèmes de peau disparaissent. Même si votre maladie cœliaque n’est pas diagnostiquée, le gluten pourrait être la cause d’éruptions cutanées. Cela signifie que vous devriez rester à l'écart du pain de blé, de la sauce soja, de la bière, des céréales et de tout autre produit contenant de la farine de blé, de l'épeautre, du seigle et de l'orge.

Laitier

Les protéines de lait (lactosérum et caséine) peuvent aggraver les allergies, en particulier l'eczéma. Parcourez les listes d'ingrédients pour le lait, les matières solides non grasses du lait, le lactose, le fromage, la caséine et le lactosérum afin de vous assurer que vous ne récupérez pas les protéines de lait provenant de produits autres que les produits laitiers. Buvez du lait d'amande, de riz ou de noix de coco au lieu du lait de vache. Expérimentez avec du lait de chèvre et de brebis, qui présentent des configurations de protéines différentes et ne provoquent pas de réactions cutanées aussi souvent que le lait de vache.

Des œufs

Les œufs, en particulier les blancs, provoquent souvent des éruptions cutanées. Les histamines dans le corps humain peuvent voir les blancs d’œufs comme un envahisseur étranger et, quelques minutes ou plusieurs heures après les avoir ingérés, vous pouvez développer des éruptions cutanées et de l’urticaire. Les enfants, en particulier, peuvent avoir des réactions aux œufs.

Additifs

MSG, les colorants artificiels et certains agents de conservation peuvent affecter les personnes ayant la peau sensible. Essayez de manger des aliments proches de la nature, en évitant les plats en conserve, surgelés et en boîte. Méfiez-vous des colorants ajoutés au yogourt, aux bonbons et aux craquelins. En plus de provoquer des poussées cutanées, ces additifs peuvent provoquer des maux de tête, de la fatigue et des problèmes d’attention.

Du vin

Les tanins du vin, en particulier le vin rouge, provoquent l'apparition de ruches ou de bouffées de chaleur. Le vin blanc peut convenir à petites doses, mais limitez votre consommation si vous trouvez que cela aggrave également les problèmes de peau..

Soja

Les personnes ayant la peau sensible pourraient constater que le soja crée également de l'urticaire ou des éruptions cutanées. Les bouffées vasomotrices sont un autre symptôme d'intolérance ou d'allergie possible au soja. Attention: les fabricants ajoutent du soja à de nombreux aliments, même au pain et au thon en conserve. Évitez le lait de soja, les fèves de soja, les substituts de viande et le tofu si vous êtes sensible au soja..