Les aliments qui lient les entrailles

Faire face à des crampes et à des selles molles à la suite d'une diarrhée peut être inconfortable, surtout si vous avez une journée chargée programmée. Les médicaments peuvent aider à raffermir les selles et à soulager la diarrhée, mais vous pouvez également vous tourner vers certains aliments pour faire l'affaire. Une variété d'aliments peut aider à lier les intestins pour vous aider à rétablir une fonction intestinale saine et normale.

Tranches de pain blanc sur une table. (Image: Stacey Newman / iStock / Getty Images)

Faire face à la diarrhée

MedlinePlus classe la diarrhée comme des selles molles et liquides se produisant au moins trois fois par jour. En plus des changements dans vos habitudes en matière de salle de bain, vous pourriez également souffrir de crampes abdominales et de nausées. Cette affection courante a de nombreuses causes, notamment des bactéries, des virus et des allergies alimentaires. Votre régime alimentaire quotidien peut également causer de la diarrhée, en particulier si le régime est très riche en fibres..

Charge sur ces aliments

Manger des aliments faibles en fibres est un moyen utile de soulager votre diarrhée. Cedars-Sinai recommande des aliments tels que du pain blanc et MedlinePlus recommande d'inclure des éléments tels que des bananes et des pommes de terre pelées dans votre alimentation. MedlinePlus conseille également de manger des aliments salés tels que des bretzels et des soupes, ainsi que des boissons telles que des jus de fruits et des boissons pour sportifs. Les autres aliments qui peuvent aider comprennent les pâtes blanches et le riz, le beurre de cacahuète et les légumes cuits à faible teneur en fibres tels que les champignons.

Ignorer ces aliments

Plusieurs aliments peuvent aider à soulager la diarrhée, mais plusieurs autres aliments peuvent aggraver le problème. En général, évitez les pruneaux, les baies, le chou, le brocoli, les haricots et les lentilles. Il est également préférable d'éviter les viandes transformées riches en gras, tout comme la caféine et l'alcool. Éloignez-vous des aliments excessivement gras ou épicés.

Prochaines étapes à prendre

Manger les bons aliments peut souvent vous aider à vaincre la diarrhée, mais vous devriez toujours consulter votre médecin si votre diarrhée dure plus de deux jours. Le sang dans les selles, une odeur anormale, de la fièvre et des douleurs à l'estomac sont d'autres sujets d'inquiétude. Votre médecin pourrait vous recommander de ne consommer que des liquides, tels que des soupes et des jus de fruits, pendant 12 à 24 heures..