Le yaourt aide-t-il à combattre le rhume?
En raison de sa valeur nutritive, le yogourt peut soulager vos symptômes du rhume en apportant à votre corps la nutrition dont il a besoin. Il peut également offrir des avantages supplémentaires pour la santé en raison de son contenu probiotique. Ces bactéries vivantes et amicales peuvent contribuer au fonctionnement du système immunitaire et vous donner un avantage supplémentaire dans la lutte contre le rhume. Bien que les rhumes soient généralement accompagnés d'une légère fièvre, vous devriez consulter votre médecin si votre température dépasse 103 degrés Fahrenheit ou si vous ressentez des frissons nocturnes, des ganglions enflés ou des douleurs graves aux sinus. Ces symptômes peuvent indiquer un état différent qui nécessite une attention médicale.
Un petit pot en argile de yaourt sur une table en bois (Image: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images)La valeur nutritionnelle
Le yogourt contient plusieurs nutriments essentiels qui peuvent vous aider à combattre votre rhume. Une portion d'une tasse contient près de 20 pour cent des besoins quotidiens en adultes de 8 milligrammes pour le zinc, un minéral important pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Il offre également de bonnes sources de vitamine A, de calcium et de potassium, ainsi que des glucides pour l'énergie. Ces nutriments apportent à votre corps le soutien nutritionnel nécessaire à votre rétablissement. D'autres ingrédients dans certains yaourts peuvent aider votre rhume sur un front différent.
Yaourt et Probiotiques
Certains yaourts contiennent des bactéries amies appelées probiotiques. Ces bactéries peuvent renforcer le fonctionnement du système immunitaire et aider à prévenir les infections secondaires par le froid. Une étude réalisée en 2009 par la société danoise Danisco a révélé que les enfants traités avec des probiotiques deux fois par jour pendant six mois avaient moins de rhumes et d’autres symptômes pseudo-grippaux. Les enfants ont manqué moins de jours à la garderie et à l'école. Une étude réalisée en 2011 par la faculté de médecine de l'Université de Yale a confirmé ces résultats en détaillant le processus selon lequel des bactéries amicales peuvent stimuler la réponse du système immunitaire du système respiratoire..
Traiter le rhume
Un rhume doit suivre son cours car il n'existe aucun traitement curatif connu. La consommation de yogourt pendant votre rhume peut aider à garantir un apport hydrique suffisant en raison de son taux d'humidité. Sa température froide peut également vous aider à vous sentir plus à l'aise en vous aidant à réduire votre température. Si vous avez des problèmes gastro-intestinaux, les probiotiques contenus dans le yogourt peuvent aider à remplacer les bactéries intestinales perdues au cours de votre maladie..
Des lignes directrices
Bien que le yogourt ne guérisse pas votre rhume, il peut en réduire la durée et aider à soulager vos symptômes. Certaines personnes trouveront peut-être que la consommation de yogourt est apaisante pour les démangeaisons ou les maux de gorge qui accompagnent parfois les rhumes. Bien que généralement sans danger, certaines personnes peuvent souffrir de maux d'estomac ou de troubles gastro-intestinaux en mangeant des yaourts contenant Lactobacillus acidophilus, prévient le centre médical de l'Université du Maryland. Avec beaucoup de repos et de liquides, vous pourrez rapidement surmonter votre rhume et reprendre votre routine habituelle.
