La poudre de protéine de lactosérum cause-t-elle de l'acné?

La poudre de protéine de lactosérum est un complément efficace pour la musculation: une portion peut fournir plus de 30 grammes de protéines pour la croissance et la réparation musculaires. Bien que les bénéfices en protéines soient élevés, il y a une mise en garde: certaines études ont lié le supplément aux poussées d'acné. Alors que la génétique est la principale cause d'acné, les personnes sujettes aux éruptions cutanées devraient se considérer comme prévenues - la protéine de lactosérum pourrait provoquer une activité hormonale menant à des éruptions cutanées..

Cette boisson protéinée rafraîchissante peut être à l'origine de votre acné. (Image: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Qui obtient l'acné?

L'acné, affection cutanée causant un bouton qui envahit le visage, la poitrine, le haut du dos et les épaules, est le problème le plus courant chez les adolescents et les jeunes adultes. Cependant, personne n'est en sécurité! Sa cause n’est pas bien comprise - mais la génétique et les changements hormonaux liés à la puberté sont des facteurs probables. Le lait et les produits laitiers sont également connus pour augmenter la production de sébum ou d'huile dans certains, ce qui les rend susceptibles de se détacher des protéines de lactosérum, qui sont un sous-produit du processus de fabrication du fromage..

"Toutes les personnes à qui j'ai parlé ont dit avoir vu cela chez au moins deux ou trois patients", a déclaré à Self, Hilary Baldwin, experte en acné et directrice médicale du centre de recherche et d'acné, lors de sa discussion sur les effets de l'élimination du lactosérum dans l'alimentation..

Supplémentation en protéines de lactosérum

Quelques études à petite échelle ont déjà exploré le lien entre les suppléments de lactosérum et l'acné. Publiée dans l'édition brésilienne de 2013 Annals of Dermatology, une étude a été menée auprès de 30 participants prenant des suppléments de protéines de lactosérum et a conclu que la consommation de lactosérum entraînait des poussées d'acné. Les femmes, ainsi que les personnes sans aucune poussée d'acné, présentaient des symptômes plus marqués. Une étude centrée sur les hommes publiée dans le numéro de 2012 de Cutis confirme ce lien: Les cinq participants, tous des athlètes adolescents, ont des éruptions cutanées tout en consommant la protéine et ont trouvé un soulagement après une interruption de l’utilisation. Six marques différentes de protéines de lactosérum ont été utilisées au cours de l'étude, de sorte que les éruptions cutanées ne dépendent pas de la marque ou de la qualité du supplément..

La cause sous-jacente

Les protéines de lactosérum et d'autres produits laitiers augmentent le facteur de croissance 1 analogue à l'insuline, ou IGF-1. Selon l'Université du Nouveau-Mexique, l'IGF-1 est une hormone censée favoriser la croissance musculaire. Cependant, étant donné qu’il est lié à une augmentation de la production de sébum, IGF-1 pourrait également contribuer aux poussées d’acné. Comme le note un article publié dans le "Programme pédiatrique de la série d'ateliers sur la nutrition de Nestlé", la consommation de protéines de lactosérum provoque un pic d'insuline, ce qui entraîne des conditions propices aux éruptions telles qu'une prolifération de cellules cutanées, une inflammation excessive et une production de pétrole. Beurk!

Considérations

Trouvez-vous que vos éruptions d'acné et votre consommation de protéines de lactosérum sont en corrélation? La meilleure option pourrait être de cesser l'utilisation et de consulter un médecin pour obtenir des conseils supplémentaires, suggèrent des études. Vous pourriez également bénéficier d'une limitation de votre consommation de produits laitiers. Certains suppléments protéiques non laitiers à envisager sont des poudres de protéines végétaliennes, notamment le chanvre, le pois et le riz brun. Les aliments comme la viande, la volaille et le poisson sont également d'excellentes sources de protéines!

Qu'est-ce que tu penses?

Quelle est votre source de protéines préférée? Avez-vous déjà essayé de la poudre de protéine de lactosérum et avez-vous remarqué des éruptions cutanées? Faites le nous savoir dans la section "Commentaires.