Le thé affecte-t-il la constipation?

Le thé peut avoir des effets à la fois négatifs et bénéfiques sur la digestion. En raison de sa teneur en caféine, le thé crée un effet diurétique qui facilite l'élimination des déchets corporels. Cependant, une substance chimique appelée théophylline dans le thé peut avoir un effet déshydratant sur les selles transitant par les intestins, entraînant une aggravation des cas de constipation. Pour de meilleurs résultats, maintenez votre consommation de thé en deçà des 300 milligrammes de caféine recommandés pour la plupart des adultes..

Thé noir et vert

Le thé noir et le thé vert ont été utilisés traditionnellement pour favoriser la digestion, traiter les flatulences et réduire les symptômes digestifs négatifs tels que la diarrhée et les vomissements. Bien que le thé vert soit légèrement plus riche en antioxydants, les deux thés contiennent des huiles essentielles et des polyphénols qui peuvent faciliter la digestion en stimulant les acides gastriques..

Thé et constipation

Selon une étude citée par le "British Medical Journal", le composé de théophylline présent dans le thé pourrait provoquer une déshydratation extracellulaire au cours de la digestion, entraînant une constipation. L'étude a révélé que l'apport en théophylline était supérieur à 100 umol. peut diminuer la réabsorption tubulaire, entraînant une augmentation des concentrations plasmatiques dans les intestins. En d'autres termes, en buvant des quantités excessives de thé, vos selles peuvent devenir déshydratées dans le tractus gastro-intestinal, entraînant une lubrification réduite et une constipation..

La caféine et la constipation

Bien que des quantités modérées de caféine puissent sembler offrir des avantages digestifs, une consommation excessive peut entraîner une indigestion et des maux d'estomac. En tant que stimulant psychoactif, la caféine imite une réaction de lutte ou de fuite dans le corps, en augmentant le nombre d'hormones de stress, telles que l'adrénaline, dans le corps. Lorsque cela se produit, le sang est éliminé de votre estomac et de votre système digestif, ce qui peut entraîner des problèmes digestifs. La caféine étant un diurétique, elle peut également lixivier des quantités infimes de potassium, une clé électrolytique permettant de maintenir des selles régulières..

Les préoccupations de sécurité

Si vous avez des épisodes de constipation prolongés qui durent plus de quelques heures, parlez-en à votre médecin. Si vous souffrez de constipation en raison d'une consommation excessive de thé, essayez d'augmenter votre consommation d'eau et de consommer des aliments riches en fibres pour favoriser un effet laxatif naturel..