L'huile de poisson oméga-3 élève-t-elle votre LDL?

Les acides gras oméga-3 essentiels contenus dans l'huile de poisson peuvent aider à réduire votre risque de maladie cardiaque, du moins en partie, en abaissant votre taux de triglycérides et votre tension artérielle. Ils diminuent également les battements de cœur anormaux, ralentissent le colmatage de vos artères et améliorent le fonctionnement de vos vaisseaux sanguins. Dans certains cas, les personnes qui consomment de l'huile de poisson sont confrontées à une augmentation de la lipoprotéine de faible densité, ou cholestérol LDL, qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque..

L'huile de poisson peut améliorer votre taux de cholestérol global. (Image: Tatomm / iStock / Getty Images)

Augmentation du LDL

Les études montrent souvent une augmentation du LDL lorsque les gens complètent leur régime avec de l'huile de poisson ou des acides gras oméga-3, note un article publié dans "Vascular Health and Risk Management" en 2006. Prendre 4 grammes par jour d'huile de poisson peut augmenter votre selon une déclaration de l’American Heart Association publiée dans "Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology" en 2003. Ces effets peuvent être dépendants de la dose, mais même une dose plus faible de 1,2 gramme par jour a augmenté le LDL à une certaine ampleur.

Type de LDL

L'augmentation des LDL associée à la prise d'huile de poisson semble être principalement due à une augmentation des types de LDL les moins risqués et les plus flottants qui sont plus flottants. Selon un article de synthèse paru dans "Vascular Health and Risk Management" en septembre 2006, ce phénomène s'accompagne souvent d'une diminution du nombre de types à risque, flottants et lents, qui flottent lentement. Ces types de LDL plus denses sont les plus susceptibles pour obstruer vos artères et augmenter votre risque de maladie cardiaque.

Type d'oméga-3 responsable

Les auteurs de l'article de synthèse de 2006 intitulé "Santé vasculaire et gestion des risques" indiquent que, même si toutes les études ne montrent pas d'effet de l'EPA ou du DHA sur le taux de cholestérol, ces deux types d'acides gras oméga-3 peuvent affecter votre cholestérol LDL de différentes manières. L’augmentation du cholestérol LDL peut être due à l’EPA, alors que l’augmentation de la taille des particules de LDL peut être due à la DHA.

LDL versus HDL

Même avec l'augmentation potentielle des LDL, l'huile de poisson exerce des effets bénéfiques potentiels sur la santé cardiaque. L'augmentation du cholestérol LDL s'accompagne parfois d'une augmentation des lipoprotéines de haute densité, ou HDL, qui est le type de cholestérol bénéfique. Ces augmentations peuvent atteindre 15%, selon l'article de 2006 intitulé "Santé vasculaire et gestion des risques". Cela signifie que dans l'ensemble, votre ratio cholestérol «mauvais» à «bon» pourrait s'améliorer, en fonction du changement exact de vos niveaux de LDL et de HDL..

LDL versus non-HDL

Un article publié dans "Drugs of Today" en 1998 note que, même si le cholestérol LDL peut augmenter, les niveaux de cholestérol non HDL diminuent généralement avec une supplémentation en oméga-3. Les taux de cholestérol total non HDL, qui comprennent à la fois les LDL et les VLDL, sont un meilleur prédicteur du risque de maladie cardiaque que le cholestérol LDL seul. Cette diminution des taux de cholestérol total non HDL peut être imputable à la diminution des taux de lipoprotéines de très basse densité dans les acides gras oméga-3..