Diet jus de canneberge vs jus de canneberge ordinaire

Le jus de canneberge est un ajout acidulé mais savoureux à votre régime alimentaire qui accompagne un repas. Ce jus contient beaucoup de calories, vous pouvez donc choisir des variétés de jus de canneberges diète. Comprendre la valeur nutritive de ces deux types de jus peut vous aider à choisir celui qui vous convient le mieux..

Un verre de jus de canneberge et un bol de canneberges. (Image: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Calories et graisse

Une portion de 1 tasse de jus de canneberge ordinaire contient 116 calories, contre 5 calories dans une tasse de jus de canneberge diète. Vous avez besoin de huit 8 oz. verres d'eau par jour pour garder votre corps hydraté, et vous pouvez remplacer tout ou partie de celui-ci avec du jus. Notez que remplacer tous les 64 oz. avec du jus de canneberge ordinaire ajoute 928 calories à votre alimentation, tandis que remplacer l'eau par du jus de canneberge diète ne représente que 40 calories. Aucun type de jus ne contient beaucoup de matières grasses, bien que le jus de canneberge ordinaire en ait légèrement plus: 0,3 g contre 0 g.

Glucides et Protéines

Vous devez consommer chaque jour 225 à 325 g de glucides pour diverses fonctions de l'organisme, notamment la production d'énergie. Boire 1 tasse de jus de canneberge ordinaire vous fournit 30,8 g de ce macronutriment, mais le jus de canneberge diète en contient beaucoup moins: 2 g. Cela fait du jus de canneberge diète une bonne option pour les régimes à faible teneur en glucides. La variété diététique de ce jus ne contient pas de protéines, mais le jus ordinaire en contient 1 g. Incluez quotidiennement 50 à 175 g de protéines dans votre plan de repas.

Vitamine C

Boire du jus de canneberge, qu'il soit diététique ou régulier, sert de la vitamine C, un nutriment important pour le système immunitaire et la santé de la peau. Le jus de canneberge diète fournit 100% de l'apport quotidien recommandé, mais le jus de canneberge ordinaire contient environ 31% de la quantité dont vous avez besoin chaque jour. La vitamine C contenue dans le jus de canneberge pourrait réduire votre risque de maladie d'Alzheimer - une étude publiée dans le numéro de juin 2011 de "The Journal of Biological Chemistry" indique que le fait de ne pas en consommer suffisamment peut déclencher l'apparition de cette maladie plus tard dans la vie. Alors que vous devriez parler à votre médecin de la possibilité d’incorporer du jus de canneberge à votre régime alimentaire afin de vous protéger de la maladie d’Alzheimer, les sucs ordinaires et diététiques sont de bonnes options pour augmenter votre apport en vitamine C.

Vitamine A

Incluez du jus de canneberge régulier dans votre alimentation et prenez une petite quantité de vitamine A - 114 UI; vous avez besoin de 5 000 UI par jour. Le jus de canneberge diète ne contient pas de vitamine A; par conséquent, si vous devez augmenter la quantité de ce nutriment dans votre alimentation, buvez du jus de canneberge ordinaire. La vitamine A est bénéfique pour la santé de vos yeux.