Puis-je manger du pamplemousse juste avant d'aller dormir?

Avec son goût acidulé et sa chair juteuse, le pamplemousse est un régal délicieux que vous pouvez manger tard le soir sans vous sentir coupable..

Le pamplemousse peut être une collation saine, mais vous devez savoir comment cela affecte votre digestion juste avant de vous coucher. (Image: sveta_zarzamora / iStock / GettyImages)

Cependant, ce fruit délicieux est acide et manger du pamplemousse la nuit peut exacerber les brûlures d'estomac chez certaines personnes, ce qui est souvent pire en position couchée. Le pamplemousse peut également nuire à l'efficacité de certains médicaments que vous pourriez prendre avant de vous coucher, auquel cas vous devriez choisir un autre en-cas au coucher..

Manger du pamplemousse avant d'aller se coucher avec des brûlures d'estomac

C'est rafraîchissant, il contient peu de calories et regorge de fibres pour calmer la faim pendant que vous dormez. Comparé à d'autres collations moins saines de fin de soirée, le pamplemousse est un excellent choix, surtout si vous surveillez votre poids..

Cependant, si vous avez des brûlures d'estomac, vous voudrez peut-être éviter. L'AARP affirme que le pamplemousse est l'un des pires aliments que vous puissiez manger avant de vous coucher si vous souffrez de brûlures d'estomac, et WebMD rapporte que le pamplemousse est l'un des principaux déclencheurs des brûlures d'estomac..

Pour aggraver les choses, de nombreuses personnes remarquent que leurs symptômes de brûlures d'estomac s'aggravent la nuit. Lorsque vous êtes couché, la nourriture ne peut pas nettoyer votre œsophage. Si vous mangez du pamplemousse juste avant de vous coucher, cela pourrait être un double problème.

En outre, Robynne Chutkan, fondatrice du Digestive Center for Wellness de Chevy Chase, dans le Maryland, a déclaré à WebMD que les effets sont plus importants sur un estomac vide. Selon le moment où vous avez dîné, cela pourrait aggraver le problème.

Tout le monde n'a pas de brûlures d'estomac; beaucoup de gens peuvent manger du pamplemousse avant de se coucher sans problème. Si vous mangez du pamplemousse avant de vous coucher et que vous avez un problème, vous saurez l’éviter à l’avenir.

Lire la suite: Pouvez-vous manger n'importe quoi pour vous débarrasser des brûlures d'estomac?

Jus de pamplemousse et médicaments

Vos intestins contiennent un produit chimique nécessaire à la décomposition des médicaments. Le jus de pamplemousse peut interférer avec ce produit chimique et l’empêcher de faire son travail. Lorsque cela se produit, les concentrations sanguines du médicament augmentent et le médicament devient plus puissant. Le risque de surdosage augmente également.

Par exemple, selon un article de 2013 paru dans le Canadian Medical Association Journal, le médicament antihypertenseur félodipine a une biodisponibilité orale de 15% seulement. Les médecins prescrivent donc un niveau de dosage qui en tient compte. Cependant, sans la décomposition de la substance chimique intestinale, la biodisponibilité pourrait être considérablement supérieure et augmenter les effets du médicament de manière potentiellement néfaste..

Tous les médicaments n'interagissent pas avec le pamplemousse. Les types de médicaments qui interagissent généralement comprennent les médicaments pour:

Combattre l'infection
Réduire le cholestérol
Traiter l'hypertension artérielle
Traiter les problèmes cardiaques
Prévenir le rejet d'organe chez les greffés

Si vous pensez que l'un de vos médicaments pourrait interagir avec le pamplemousse, demandez à votre médecin avant de prendre le fruit avant de se coucher ou à tout autre moment de la journée. N'oubliez pas que des interactions peuvent survenir jusqu'à trois jours après l'arrêt du médicament..

Boire du jus de pamplemousse avant de se coucher

Vous pourriez penser que manger du pamplemousse et boire du jus de pamplemousse avant de se coucher sont la même chose, mais ce n'est pas le cas. Le jus du fruit est une source concentrée de sucres. Lorsque vous buvez du jus, les sucres sont rapidement absorbés dans votre circulation sanguine, ce qui peut entraîner une poussée d'énergie - au moment même où vous essayez de vous assoupir.

Une fois que les sucres sont absorbés, votre taux de sucre dans le sang tombe souvent en dessous du niveau normal. Selon University Health News, cela peut entraîner une seconde explosion d'énergie alors que vos glandes surrénales libèrent des hormones du stress afin de ramener votre taux de sucre dans le sang à la normale. Cette augmentation des hormones de stress peut augmenter le stress, ce qui peut conduire à un réveil soudain dans la nuit.

Le pamplemousse entier contient 4 grammes de fibres par fruit, ce qui contribue à ralentir l'absorption des sucres et à stabiliser la glycémie. Si vous allez manger un pamplemousse avant de vous coucher, il est préférable de manger les fruits entiers plutôt que de boire le jus..

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