Puis-je ajouter de la poudre de protéine à un aliment?

La poudre de protéines vous permet d'augmenter votre apport en protéines sans avoir à modifier votre alimentation de manière significative. Vous pouvez utiliser des protéines en poudre pour préparer des shakes riches en protéines ou les ajouter à vos aliments pour améliorer leur teneur en protéines. L'ajout de protéines en poudre à vos aliments peut vous aider à obtenir suffisamment de protéines pour maintenir ou augmenter votre masse musculaire maigre..

Un gros plan de crêpes aux bleuets cuisant sur la plaque chauffante. (Image: NTLathrop / iStock / Getty Images)

Options alimentaires

SpryLiving.com recommande d’ajouter de la poudre de protéine à la pâte à avoine, à la soupe et au muffin. Vous pouvez également l'ajouter à la pâte à crêpes et au yogourt. Project Swole recommande d'ajouter des protéines en poudre au lait, aux céréales, à la crème glacée, au pouding, aux fruits, à la purée de pommes de terre et même au café..