Calories dans un lait de soja
Le café au lait est un café classique, traditionnellement fabriqué à partir d’espresso et de lait entier cuit à la vapeur avec une légère couche de mousse. Si, pour une raison quelconque, vous ne souhaitez pas utiliser de lait entier, vous pouvez en remplacer 2%, le lait sans gras ou le soja. Parce que les cafés au lait sont fabriqués à la main, la quantité exacte de calories varie en fonction de la recette. La taille que vous obtenez est un autre facteur déterminant. Vous pouvez également souvent personnaliser la saveur à votre goût. Choisissez une taille plus petite si vous craignez un excès de calories.
Un café au lait à la vanille est une variante commune. (Image: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Repenser votre café au lait
Un café au lait de soja typique contient environ 90 calories, dont 20 calories provenant de matières grasses, pas de graisse saturée ni de cholestérol. Un café au lait de soja de 12 onces contient généralement environ 130 calories, dont 35 calories provenant des lipides, environ 0,59 g de graisses saturées et aucun cholestérol. Gardez à l'esprit qu'un café au lait entier de 8 onces contient environ 110 calories, dont 50 calories de graisse, 3,5 grammes de graisse saturée et 20 milligrammes de cholestérol. Manger des aliments contenant des graisses saturées et du cholestérol peut augmenter le taux de cholestérol dans le sang et augmenter le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Lattes Aromatisées
L'ajout d'aromatisants, tels que le caramel ou le chocolat, à votre café au lait peut augmenter la teneur en calories. Certains cafés proposent des versions "légères" qui utilisent des édulcorants hypocaloriques. Si vous voulez la saveur sans les calories, optez pour des coups de saveur sans sucre.
