Calories dans un thé au soja chai

Rien de plus indulgent que de siroter une boisson chaude dans un café avec des amis. Si vous essayez de prendre soin de votre santé, cependant, les boire dans un café peut être très pénible. Un petit thé au lait de chai n'est pas une mauvaise option en termes de nombre de calories, mais vous voudrez probablement éviter la crème fouettée. Si vous faites un café au lait à la maison, utilisez du lait de soja non sucré et saupoudrez votre substitut de sucre préféré pour une gâterie légère..

Gros plan, femme, boire, tasse, thé chai (Image: Robert Brown / iStock / Getty Images)

Questions de taille

Un petit thé au lait de soja chai de 8 onces contient généralement 120 calories. Un café au lait de 12 onces contient 180 calories, tandis qu'un verre de 16 onces en contient 240. Un café au lait de grande taille (20 onces) peut contenir autant de calories que tout votre petit-déjeuner à 310 calories par portion. Un thé au lait chai glacé a généralement le même nombre de calories qu'un thé au lait chai chaud. N'oubliez pas que le nombre de calories peut varier d'un restaurant à l'autre. Demander au gestionnaire des informations nutritionnelles pour le menu.

Gâteries faites maison

Pour limiter les calories, vous pouvez préparer votre café au lait de soja chai à la maison, en utilisant 8 onces de lait de soja non sucré, d’une capacité de seulement 80 calories. Chauffez votre lait de soja au micro-ondes ou sur la cuisinière. Trempez un sachet de thé chai, qui ne contient aucune calorie, pendant quelques minutes dans le lait tiède. Aromatisez votre thé avec un édulcorant sans calorie comme le stevia ou le sucralose.