Calories dans une salade grecque sans vinaigrette
Avec des légumes frais, des olives et une pincée de feta, les salades grecques regorgent d'ingrédients hypocaloriques. Omettez la vinaigrette et votre salade devient un plat extrêmement léger. Si vous regardez des calories mais que vous voulez encore un peu de zeste et d’humidité, essayez d’immerger votre fourchette dans la vinaigrette avant de piquer vos légumes. De cette façon, vous ajouterez un minimum de calories sans sacrifier le goût.
Une salade grecque dans un bol à côté d'une fourchette. (Image: olgna / iStock / Getty Images)Nombre de calories
La teneur en calories varie selon les ingrédients, mais une salade grecque emballée à l'épicerie peut contenir 150 calories non déshabillées. Une salade nue d'une chaîne de café est comparable à environ 140 calories. La plupart des légumes contiennent 15 calories ou moins par portion, tandis que le fromage féta contient 75 calories par once et que les olives Kalamata peuvent contenir 7 calories ou plus par fruit. Échangez la vinaigrette contre un filet de vinaigre ou de jus de citron et une cuillère à thé d'huile d'olive ajoutera environ 40 à 45 calories.
